Vegan Tofu «Туна» салат рецепті

Вегетаны тамақтандырыңыз, бірақ тунца салатынды сағындым ба? Тунца салаты немесе тунца сэндвичін жіберіп алған вегетариандық (немесе вегетариандық) болсаңыз, онда сіз бірдей ингредиенттерді пайдаланып, дәм мен құрылымыңыз өте ұқсас, бірақ туннаның орнына tofu арқылы қосылып, балықтың дәмі үшін балдыркөк балдырлар қосасыз .

Балдыркөк және қызыл пияздың, майонездің, соя тұздығының, лимон шырынын және балдырдың комбинациясы, сіз тапсаңыз, ол үшін ең керемет дәмдік қосындыны ұсынады. Оны вегетариандық және вегетариандық тунца салатындағы сэндвич үшін жеңіл тұздалған нанға қосыңыз немесе салат жапырақтары үстіне жеңіл және төменгі карбалды түскі асқа салыңыз.

Сізге не қажет

• 1 блок фирмасы немесе қосымша қатты tofu, мұздатылған, содан кейін еріту және сығымдау
• 2 балдыркөк балдыркөк, кептірілген
• 1 ас қасық қызыл пияз, тартылған
• 1/2 кесе майонез немесе
• майонез майонезі
• 2 ас қасық соя тұздығы
• 1 ас қасық лимон шырыны
• 1/2 шай қасық ұнтағы

Қалай жасауға болады

1. Tofu кішкене ыдысқа салыңыз да, содан кейін tofu-ді қажетті конструкцияға жеткенше шанышқымен сүртіңіз немесе майлаңыз. Оны тунца сияқты бірдей консистенцияға пісіру керек, сондықтан бірнеше кішкене шелектермен және толық тегіс емес. Балдыркөк пен пиязды ыдысқа қосып, біріктіру үшін ақырын араластырыңыз.
2. Жеке кішкене ыдыста майонезді, соя соусын, лимон шырынын және балдырды бірге шайқаңыз. Осы қоспаны жұмыртқаға қосып, араластырыңыз.

1. Егер сізде жеткілікті уақыт болса, оны тоңазытқышта тоңазытқышта салқындату орнына қойып, оны салқындату үшін кем дегенде 15 минут бұрын орналастырыңыз. Біраз уақыт өтіп кетуі мүмкін сұйықтықтардың барлығын араластырып алмас бұрын, бәрі жұмсақ сіңіре беріңіз.

Ұсыныстар ұсыну:

• Жұқа тұздалған нан немесе кейбір салатсыз, мүмкін, қызанақ бөшкесі немесе екеуі жоқ.
• Романның төсегін немесе салат жапырақтарын жеке қызмет көрсететін табақтарға орналастырыңыз және тамаша ұсыныс үшін үстіңгі жағынан вегетариандық тунца салатын шырын салыңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	246
Барлығы май	22 г
Қаныққан май	3 г
Қанықпаған май	5 г
Холестерин	9 мг
Натрий	542 мг
Көмірсулар	4 г
Диеталық талшық	1 г
Ақуыз	10 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)