Бұл шикі тағам рецептісінде ешқандай қант қажет емес, өйткені бұл алма табиғи түрде тәтті. Бұл рецепт шын мәнінде шикі және шикі тағамдық диетадағы адамдарға сәйкес келу үшін, қантсыз, табиғи түрде сусыздандырылған жемістерді немесе дәмді тағамдарды қолдануға міндетті. Егер сіз бұл шикізат емес деп алаңдайтын болсаңыз, кез-келген кептірілген жеміс жақсы жұмыс істейді. Кептірілген шабдалы және алмұртпен, сондай-ақ өрікпен тәжірибе көріңіз - жұм!
Сізге не қажет
- 3 үлкен алма
- 2/3 кесе су
- 1/3 кесе кептірілген өрік (немесе 5-6 үлкен күн)
Қалай жасауға болады
Күнді немесе кептірілген жемісті кішкене ыдысқа салып, сумен жабыңыз. Кем дегенде 15-20 минут ішінде сіңірілуге рұқсат етіңіз. Бұл жемісті жұмсартады және араластыруды жеңілдетеді.
Алмадан өзегін алып тастаңыз, әрқайсысы бірнеше үлкен бөлікке салып, блендерде немесе тағамдық процессорға қойыңыз. Жеміс пен суды және пюрені тегіс етіп қосып, қажет болса, көбірек су қосыңыз. Қажет болса, біраз жаңа жержаңғыш даршын қосыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз: шикізаттың диетасы үшін қосымша ресурстар
Толығырақ шикізат тағамдары:
- Easy Raw Pad Thai Salad
- Шикі «Burrito» рецептісі
- Vegan Pesto рецептісі
- Джайма «Фри»
- Fig және Mint салаты рецептісі
- Қызыл бұрыш Gazpacho сорпасы
- Арбуз Газпачо сорпасы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 25 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1 мг |
| Көмірсулар | 7 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 0 г |