Жалпы айтқанда, тағамдар - бұл көптеген адамдар сапар шегетін жер. Түстің ортасында өзіңізді аштыққа тапсаңыз, азық-түлік өнімдерін таңдауға арналған рецепт бола алады және сіздің үйіңіз бен офистің дұрыс шағын тағаммен немесе аштықты бұзатын жемістермен қамтамасыз етілуін қамтамасыз ету маңызды.
Мини-тағамдар
Біздің тәбет күзде өзгереді. Жазда біз салқындатуға, шырынды тағамға қол жеткіземіз, күзде бізді неғұрлым икемді және жылыну үшін қол жеткізеді.
Біз денемізді қысқа дайындаймыз.
Шикі жаңғақтарды сатып алып, оларды өзіңіз қуырыңыз. Пеканс, бадам, асқабақ тұқымы және грек жаңғағы барлық қоректік заттарға бай және коммерциялық қуырылған жаңғақ қосылған тұз және майсыз таттанған.
White Bean Spread , жасымық және грек жаңғағы , және Humus барлық қанағаттандырарлық. Оларды күріш крекеріне, балдыркөк, даикон, сәбіз сияқты шикі көкөністерге немесе барлық дән асты нанға бөліп көріңіз.
Зәйтүн дәстүрлі түрде макробиотикалық диетаның бөлігі болмаса да, олар біздің энергияға назар аудару үшін жақсы және темір, Е дәрумені, мыс және талшыққа, сондай-ақ қабынуға қарсы қосылыстарға бай. Қара және жасыл Cerignolas жұмсақ және әсіресе тұзды; бұл итальяндық алыптар керемет! Вегетариандық қара немесе жасыл зәйтүн татенасы - дәмдеуіштер мен тұздықтар арасындағы кросс болып табылады және Ақ бұршақ спредімен керемет.
Органикалық күкіртсіз өрік, шие, інжір немесе алманың құрғақ жемістері жақсы портативті тағамдар; тек қана қантында жоғары болғандықтан, көңіл көтеруден сақ болыңыз.
Жаңа алма мен алмұрт немесе кәмпиті жоқ органикалық алма шыныаяқтары да оңай және портативті.
Егер фишкалардың шатыстылығы басым болса, онда сіз құрғақ емес органикалық заттарды сатып алыңыз. Жүгері немесе көкөніс фишкасы сіздің ең жақсы ставкаңыз болуы мүмкін.
Бумен бұқтырылған Edamame ( пияздағы жасыл соя) қарапайым, қоректік тағамдар және шын мәнінде дәмді.
Қосымша плюс - олар сияқты балалар және олар тамақтануға қуанышты.
Ақырында, бірақ кем дегенде, әртүрлі жақсы шәйді ұстаңыз. Түрлі сорттарды қолданып көріңіз. Дәстүрлі макробиотикалық шай сияқты банка және кукча қаладағы жалғыз ойын емес; кейбір әдемі шөп шай немесе дәмді кофені көріңіз.