Мен алғаш рет құстың сұлулыққа айналуы соншалықты ғажайып болмауы мүмкін деп мойындаймын. Шын мәнінде, жеткілікті қуатты дәмді шырыны араласқан кезде, сіз құлыпты байқайсыз. Олар бірге сіздерге витаминдер мен минералдар мен талшықтарды және бірнеше әшекейде жақсы нәрселерді береді.
Егер қолыңызда мұздатылған көкөністер болса, олар мұнда ертегідей жұмыс істейді - мәміледегі тегістікке дене және қалыңдық қосылады! Егер сізде қосымша жидектер бар болса және оларды болашақта жұмсарту үшін мұздатуды қаласаңыз.
Көптеген нарықтар көбінесе салаттарға оралған «балалық қалқан» немесе жас қалқан жапырақтарын сатады. Олар мұнда қолдануға өте жақсы, өйткені олар оңайыраққа оңай сындырылады.
Сізге не қажет
- 3 / 4-1 кесе апельсин шырыны
- 1 / 2-3 / 4 шыныаяқ
- көкжидек (жаңа піскен немесе мұздатылған)
- 2 кесе калай (бос қапталған, туралған
- жапырақтары )
Қалай жасауға болады
- Егер сіз баланың қаламын пайдалансаңыз, онда оны шайып, құрғатыңыз; Егер сіз үлкенірек, едәуір дамыған қалың жапырақтарды пайдалансаңыз, оны сәл кішірейтіңіз. Сұлулықтың түпкілікті құрылымы сабақтарды кесіп қана қоймай, бұталардан және қалам жапырақтары ортасынан өтетін қалың қабырғаларды кесіп тастайтын сәттен бастап көп пайда көреді. Қабыршақты жапырақтарды күрт кесіп тастаңыз.
- Қаламды, көкжидек пен шырынды араластырғышқа салып, тегіс етіп шайқаңыз. Шын мәнінде ол біраз уақыттан бері қалады, сіз бұл қалды жақсы көріп, қиып алсын! Бірден қызмет етіңіз. (Бұрынғыдан дәмділерді алдын-ала жасай аласыз, мазмұны күтпеген жағдайда орналасады және қызмет етер алдында қатты араластырылуға немесе араласуға қажет.)
Бұл жұмбақ жаңалықты сақтаңыз Тақырып :
- 1 ас қасық chia тұқымын қосыңыз, ол қалың болады және сіз көбірек шырын қосқыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл тегіс жаңарған жаңа құрылымы!
- Шай қасықтан немесе екі жаңадан өңделген имбиренді немесе керемет ояту соққысын араластырыңыз
- Жидек немесе таңқурай үшін көкөністерді өшіріңіз (ашытылған түсті жидектер тегіс үшін азғана тәбетті соңғы түс береді)
- Апельсин шырынын орнына мүкжидек шырынын, шабдалы шырынын немесе сүйікті жеміс шырынын қолданыңыз
- Кәдімгі, қантсыз йогурттағы бірнеше қасықты қосып, бәрін тегіс және шырынды ұстап тұру үшін шырын санын көбейтсеңіз болады
- Онда бананның жартысын тастаңыз (қайтадан, бұл қозғалыстың сол сұлуды ішу мүмкіндігін алу үшін көбірек шырын қажет болады)
Шынымды айтсам, сені ұнатпай-ақ, тәжірибе жасаудың дұрыс жолы жоқ!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 219 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 40 мг |
| Көмірсулар | 51 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 6 г |