6 дәмді майсыз тегістіктер

Тегіс - витаминдер, минералдар мен ақуыздардың күнделікті дозасын алудың тамаша тәсілі. Оны жеңілдету үшін әртүрлі жемістерді, көкөністерді және басқа қажетті ингредиенттерді кішкене мұздатқыш сөмкелерге тез және қарапайым тәсілмен тегіс уақытқа дайын болуға болады. Мәселен, денсаулыққа бағытталған көптеген адамдар өздерінің әртүрлі банандарын әрдайым қолдана алады. Мұздатылған банандар, атап айтқанда, қалыңдықты және көпіршікті жасауға көмектесе алады, демек, суық және сергіткіш сусын алу үшін блендердегі пышақ тәрізді мұз текшелерін пайдаланудың қажеті жоқ.

• 01-ден 06-ге дейін

  Шабдалы Melba Smoothie

  Мұздатылған шабдалы мен таңқурай араластырып, Шабдалы Мельба сұлы жылына рахаттаныңыз. Бұл керемет жемістер маусымда болғанда, сіз оларды жақсы тәжірибе үшін араластырып көріңіз. Сіз тіпті кейбір ванильді йогуртте таңғы асқа немесе ванильді балмұздаққа күнделікті сау десертке арналған қосуға болады. Қосымша қоректенуді арттыру үшін банан сияқты витаминдермен бір нәрсе қосыңыз. Қалай болғанда да, бұл сусын сіздің күнді бастау немесе аяқтау үшін керемет күн шыққан немесе күн батыруды көрсетеді.

• 02-ден 06-ге дейін

  Banana Berry Smoothie

  Антиоксиданттармен толыққанды, бұл сұлулық аурулармен күресуге, жүрекке қамқорлық жасауға көмектеседі және сұлу өмірге көмектесетін супер тамақпен толы. Ол сондай-ақ кокос жаңғағы, жидектер, банан және ақуыздық ұнтақ сияқты глютенсіз және сүтсіз қасиеттері бар аллергияға қарсы.

  Сіз осы рецептте құлпынай, таңқурай, қарақат немесе шырын сияқты жидектердің жиынын пайдалана аласыз. Неғұрлым қоректік тағам үшін зиянды химиялық заттар жоқ органикалық немесе жабайы жидектерді таңдаңыз. Бұл мүмкін болмаса, мұздатылған жидектер - бұл үлкен ымыраға келу.

• 03 06

  Құлпынай Mango Smoothie

  Манго - төменгі жемістің бірнеше түрі, бірақ А, В және С дәрумендері сияқты нәрлі қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Бұл тропикалық жеміс сау иммундық функцияға, жақсы қан қысымына, күшті көру мен сүйектерге үлес қосады.

  Құлпынай, манго, бадам сүті және грек-йогурт қоспасы керемет. Сонымен қатар, бұл қызықты, сергітетін және қызғылт түсті.

• 04 04

  Салауатты асқабақ тегіс

  Асқабақ тек қыстың маусымы үшін ғана емес. Қалың және кремді, бұл сұлулық рецепті майда және калорияларда өте төмен деңгейден басқа, әйнектегі салқындатылған асқабақ бәлішін еске түсіреді. Бұл рецептті сізге жылдам ауыстыруды қажет ететін тағамды ауыстыру керек болса, немесе бұл сіздің энергияңызды арттырады. Оны жақсылап пісіру үшін, сіз таба алатын ең жақсы банан (жақсырақ, мұздатылған) пайдаланыңыз.

• 05 06

  Шабдалы және көкжидек тегіс

  Жаңа және піскен шабдалы немесе шырындармен жұптасқан нектариндер мінсіз тегіс матч. Бұл дәмді рецепт сіздің барлық түйткілдеріңізге қамқорлық жасайды. Жай ғана мұздатылған шабдалы мен шырындыларды пайдаланыңыз және жаңа піскен құлпынай және майсыз йогуртпен араластырыңыз. Сондай-ақ, таза қантты емес, кейбір тәттіге банан қосуға болады. Мұздатқышты қосымша мұздату үшін кейбір мұзды қосыңыз.

• 06 06

  Тропикалық жеміс тегіс

  Сіз жасай алатын тропикалық сұлулықтардың көптеген түрлері бар. Мысалы, бір дәмді отбасылық сүйкімді сұлулық ұнтақталған ананас, киви, апельсин, манго мен банандардың қоспасын ұсынады.

  Сондай-ақ, сіз классикалық венесуэлалық сусын секілді торап сияқты басқа нәрсеге баруыңыз мүмкін. Бұл мангрияға ұқсайды, бірақ ананас, манго немесе папайя, құлпынай, жүзім, банан және апельсинмен тегістеледі. Арнайы тропикалық дәмге сәл апельсин шырынын және мұздатылған лимаймон қоспасын қосыңыз.