Бұл брокколи салаты салыстырмалы түрде жеңіл және хош иістендіргіш.
Мұны кез-келген тағаммен, кез келген уақытта орындаңыз. Бұл қалыпты мейіздермен дәмді, бірақ кептірілген қызанақ немесе алтын мейізді пайдалануға еркін сезінеді.
Сізге не қажет
- 1 пакет (12 унция) брокколи салаты
- 3-4 ас қасық ұсақ туралған қызыл пияз, міндетті емес
- 1/2 шарапты мейіз немесе құрғақ мүкжидек
- 1/2 кесе күнбағыс тұқымы, міндетті емес
- 2 ас қасық
- дайындалған ұнтақталған Бекон , міндетті емес
- 2 ас қасық лимон шырыны
- 1 ас қасық ақ сірке суы
- 1/4 шыныаяқ жарық майонез
- 1 ас қасық жеңіл қаймақ
- 2 ас қасық қант немесе дәміне қарай
- 1/2 шай қасық балдыркөк тұқымы
- Тұз және бұрыш, дәміне қарай
Қалай жасауға болады
1. Брокколи сулы қоспасын пияз, мейіз немесе мүкжидек, күнбағыс тұқымы мен беконмен бірге қолданыңыз.
2. Басқа ыдыста лимон шырынын, сірке суын, майонезді, қаймақты, қантты және балдыркөк тұқымын біріктіріңіз.
3. Брокколи сулы қоспаға араластырып, жақсылап араластырыңыз. Салқындату уақытын көрсетіңіз.
4. Жақсы дәм үшін, брокколи сөресін бірнеше сағат қалдырып, оған қызмет етуді жоспарлаңыз.
Қақпақты және тоңазытқышты қызмет көрсету уақытына дейін.
Сондай-ақ, қараңыз Брокколи салаты салынды
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 194 |
| Барлығы май | 15 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Натрий | 188 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 6 г |