Бұл тез және оңай шошқа еті пісіріледі, олар тек қуырғыш табада, бройлердің астында немесе грильде, шамамен 10-дан 14 минутқа дейін қыздырылуы керек.
Ашық қырыққабат пен жасыл көкөністі қосыңыз және сізде қанағаттанарлық ас бар.
Сізде ветчина дәмі болғаныңызда, бірақ түйе немесе саңырауқұлақ бөлігімен немесе тіпті қайнатпа бөлігімен араласқыңыз келмегенде, шошқа еті ысталған пештер мінсіз тұр. Тіпті тәтті картоп немесе картоп салаты мен шырынды ананаспен бірге қызмет ету арқылы оларды дақ сияқты емдеуге болады.
Сізге не қажет
- 4 (1/2-дюйм) толығымен пісірілген шошқа етінің шырыны, шаю және кептіріп кетті
- 1 ас қасық май немесе май
Қалай жасауға болады
- Қамырды қуыру үшін: үлкен сөреде май немесе май қосып, бір жағына немесе сәл алтынға дейін 4-тен 5 минутқа дейін ысқылап қосыңыз. Ашықпаңыз.
- Гриль немесе пияз үшін: жылытылған майы қосылған гриль немесе бройлерге арналған пешті жылу көзінен 5-тен 7 сантиметрге дейін орналастырыңыз. Гриль 5 - 7 минут, бір рет бұрап, екінші жағын 5-тен 7 минутқа дейін гриль жасаңыз. Ашықпаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 124 |
| Барлығы май | 9 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 41 мг |
| Натрий | 29 мг |
| Көмірсулар | 0 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 11 г |