Өзіңіздің таңертеңгі кофеіңіздің көкжидек сколясы 450-ден астам калория мен майдың дұрыс емес мөлшеріне ие екендігін білдіңіз бе? Міне, әлдеқайда кішкентай көкжидек сконы, ол кішігірім, бірақ дәл осындай жағымсыз. Бұл шоқылар - бұл сынғаннан гөрі тамшылардың құлауы, бұл оларды таңертең немесе түстен кейінгі емдеудің керемет өлшеміне айналдырады.
Олар жақсы жылумен қамтамасыз етілген.
Сізге не қажет
- 1 кесе ұн (барлық мақсатта)
- 1 кесе ұн (
- тұтас бидай )
- 1/3 шыныаяқ қант
- 2 шай қасық. наубайшы ұнтағы
- 1/2 шай қасық. ас содасы
- 1/4 шай қасық. тұз
- 4 ас қасық. сары май (суық, жалпақ емес, кішігірім кесектерге бөлінеді)
- 1 жұмыртқа (жеңіл соққы алған)
- 3/4 кесе төмен майы майы
- 1 шай қасық. ванильді
- 1 кесе шырыны
Қалай жасауға болады
- Алдын ала қыздыру пеші 375 F. дейін
- Үлкен пісіру парағын силикон маты немесе пергамент қағазымен сызыңыз .
- Үлкен ыдыста ұн, қант, пісіру ұнтағы , сода мен тұзды біріктіріңіз. Ұн қоспасына ұннан жасалған араластырғышпен немесе екі пышақпен сары майды ұсақ құмыраларға ұқсас етіп кесіңіз.
- Жұмыртқа, сары май және ванильді қосыңыз. Қамырды пайда болғанша шанышқымен араластырыңыз. Көк тартуға тура келеді. Ас қасықтан дайындалған пісірме табаққа салыңыз.
- 12-тен 14 минутқа дейін пісіру.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 73 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Натрий | 220 мг |
| Көмірсулар | 9 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |