Бұл тоңазытқыштағы нәрсенің түскі асқа түсуі мүмкін екенін түсінетін кішкентай кассирлердің бірі. Бұл өте қымбат емес, бірақ қымбат емес, сондай-ақ тағамдарды тамақтандырмай тұрып, ыстық және алдын-ала қыздыруға болады, кешке дейін жиналып, сосын босаңсыған күннен кейін үйге келгенде пешке шығады. Бұл жақсы суық ауа райы жайлылық .
Қара күрішті мүлде қолдануға тура келмейді, бірақ ол күрделі көрінетін кастрюльді жасайды. Ақ күріштен әлдеқайда ұзақ уақыт қажет, сондықтан оны жоспарлаңыз. Сонымен қатар, басқа да астықтарды алыс қашықтықтан арпадан квиноваға дейін қолдануға болады.
Сізге не қажет
- 1 кесек кесілген пияз
- 1 ас қасық туралған сарымсақ
- 3 шыныаяқ қырыққабат
- 1 кесе қара інжу күріш
- 1 3/4 шыныаяқ суы
- 1/2 кесе итальяндық ақжелкен (туралған)
- 2 кесе томат тұздығы
- 1 (13 унция пакеті) Түркия
- kielbasa (кесілген)
- 1 шыныаяқ Мексиканың аралас ірімшігі (немесе седрен)
Қалай жасауға болады
- Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. 11 x 9 дюймдік сопақ немесе дөңгелек пісірме табаққа май жағыңыз.
- Үлкен табада пияз мен сарымсақты орта температурада 5 минут бойы немесе пияз жұмсартылғанша пісіріңіз. Орамжапырақ қосып, қырыққабатқа тағы 5 минут қайнатыңыз. Күріш пен суды қосып, араластырыңыз, мұқият ораңыз және қайнатыңыз. Жылытуды сәл төмендетіңіз де, 40-дан 45 минутқа дейін, немесе орау бағытына қарай, жалғастырыңыз.
- Пісірілген күріш пен қырыққабатты араластыратын ыдысқа айналдырып, ақжелкен мен бұқаны қосыңыз. Біріктіріп тастаңыз, содан кейін оны дайындалған табаға салыңыз. Шайнаған ірімшікке себіңіз де, бәрі ыстық болғанша 20-25 минут пісіріп, ірімшік ерігенше. Ыстық ыстық тағу.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 451 |
| Барлығы май | 25 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 9 г |
| Холестерин | 66 мг |
| Натрий | 797 мг |
| Көмірсулар | 40 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 17 г |