Басқаларға қызмет ету, бірдей нұсқаулар бойынша жеуге болмайтын немесе бірдей азық-түлік преференцияларына ие болмаған кезде қиынға соғуы мүмкін. Кейде сізде тек қана қуырылған тауық еті мен көкөністер мен салаттарға қызмет ету керек сияқты. Дегенмен бұл көрінуі мүмкін, бұл мүлдем дұрыс емес. Мысалы, бұл толтырылған саңырауқұлақтарды алыңыз.
Олар талғампаздыққа толы түркиямен толтырылып, су кашқандарынан және жапырақты балғын ақжелкеннен жасалған текстуралармен араласады. Толтырма бай, ауыр тұзды емес, үй палео майонымен біріктіріледі. Хош иісті дәмділермен араласып, үстіңгі жағылған швейцариялық ірімшік жоқ екенін байқамайсың. Сонымен қатар, аскөк сүңгесі сізді тамақ дайындауға назар аудармаған барлық дәмдеуіштерді бағалайды.
Бұл негізгі курстарға жақсы қосымша болып табылады немесе қосымша жағы немесе палео хорс d 'ovres ретінде қызмет етеді. Дегенмен, олар 2-3 ірі портабелла саңырауқұлақтарын ауыстырып, олардың үстіне толтырып, ашық пішінді түрік «саңылауларын» жасай алады. Қараңғылықты қалай қабылдауға болады деп шешсеңіз де, сіз жасағаныңызға қуанышты боласыз.
Сізге не қажет
- 1 пакет саңырауқұлағы (кремни, жуылған сабақтармен жуылған)
- Тамақтандыру үшін:
- 1 фунт жер беті
- 1 сарымсақ сарымсақ (тартылған)
- 1/2 каштан суға (майдалап туралған)
- 1/4 кесе майонез (Paleo Mayo)
- 2 ас қасық жаңа петрушка (ұсақ туралған)
- 1 шай қасық фенхель тұқымы (қиыршық немесе жер)
Қалай жасауға болады
350 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.
Бастау үшін, саңырауқұлақтарды артқы табақшаға немесе үлкен ыдысқа салыңыз. Пеш алдын ала ыстық болған кезде, барлық қоспаларды ингредиенттерді орта араластыратын ыдысқа біріктіріп, барлық ингредиенттер жер үсті қабығына жақсы қосылғанша илеңіз.
Қасықты пайдаланып, барлық қоспа қолданылғанға дейін, әрбір кремни саңырауқұласына бірдей бөлік қоспасын салыңыз.
Пеш алдын ала қыздырылғаннан кейін, толтырылған саңырауқұлаққа салып, 35 минут пісіруге мүмкіндік береді.
35 минуттан кейін, түйетауық толық дайындалғанына көз жеткізіңіз.
Пештен шығарып, суытыңыз. Жылы болған кезде қызмет етіңіз және ләззат алыңыз!
САҚТАУ: Саңырауқұлақтар бір немесе екі күн бойы сақталады. Тоңазытқыштың ішінде ауа өткізбейтін контейнерде сақтау керек. Қайта қыздыру үшін пісіру табағына салып, 350 градусқа дейін F шамамен 10 минуттай қыздырыңыз немесе қыздырғанша немесе микротолқынды пеште 2 минуттан жоғары немесе жылыға дейін қыздырыңыз.
САҚТАНДЫРУШЫЛАР: Екі күнде және бұл толтырылған саңырауқұлақтармен не істеу керек екеніне сенімді емес пе? Барлық саңырауқұлақты бітіріп, құйылған жұмыртқалармен табаққа салып, сосын сальсамен бірге жоғары сапалы таңғы асқа (бұл Sunrise Scramble сияқты) тастаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 315 |
| Барлығы май | 15 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Натрий | 926 мг |
| Көмірсулар | 22 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 23 г |