100% бұзау және сүтсіз холестеролсыз төменгі май рикоты ірімшіктерін алмастыру үшін tofu пайдаланыңыз! Сізге вегетариандық лазанья немесе равиоли үшін рикотта ірімшігі қажет болса, осы қарапайым, бірақ сенімді рикотталған ірімшікті алмастырыңыз. Бұл ірімшік дәмі үшін азық-түлік ашытқысы мен лимоны бар, көптеген дәмі бар жаңа сарымсақ пен қытырлақ.
Барлық вегетари рецепттері сияқты, бұл рикотта ірімшігі сүтсіз, жұмыртқасыз және холестеролсыз, сондай-ақ глютенсіз.
Сізге вегетариандық рикотталған ірімшекті алмастыруға арналған бірнеше идеяны төмен қарай жылжытыңыз немесе, егер сіз осы tofu негізіндегі рецепті сынап көруге болатынына сенімді болмасаңыз, мұнда басыңыз, сіз ректитті шырын сығып, азық-түлік дүкені.
Вегетариандық Рикотта ірімшік рецепті Шеф Scot J. Jones сыпайылықпен.
Сізге вегетариандық рикоттан жасалған ірімшікпен не істеуге болатыны туралы кейбір идеялар қажет пе? Chef Scot-дің итальяндық бұрыштарын татымды рисотто толтыру үшін сіздің tofu ricotta пайдаланыңыз
Сізге не қажет
- 8 унция tofu (фирма)
- 1/2 шай қасық сарымсақ (тартылған)
- 1/2 шай қасық қара өрілген (тартылған)
- 1/2 шай қасық сірке суы (қара өрік, жақсырақ Umi бренді)
- 1 ас қасық піскен лимон шырыны
- 1 шай қасық қосымша қызғылт зәйтүн майы
- 1 шай қасық тағамдық ашытқы жұмыртқалары
- 1/2 шай қасық жаңа паста дайындады
- 1/2 шай қасық жаңа петрушені тураған
- Қосер тұзы мен жаңадан жарылған қара бұрыш
Қалай жасауға болады
- Тофуды картоптың үстінен үлкен ыдысқа салыңыз. Егер сізде картоптың қажеті болмаса, қолыңызбен tofu-ді аздап әзірлеңіз.
- Қалған ингредиенттерді қосып, жақсылап араластырыңыз. Рикотта ірімшесінің дәйектілігі болуы керек.
- Тофу-рикотта «ірімшік» шамамен 1 1/2 шыныаяқ жасайды.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 148 |
| Барлығы май | 10 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 163 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 13 г |