Қант пен тәттілендірілген пісірілген тартылыс чипсы және даршынның қолы - бұл балалар мен ересектерге ұнайтын тәтті тағамдар. Егер сізге қарапайым вегетарианские тағамдар идеяларын іздесеңіз, бұл тәтті кішкентай емдеу фольгаға оралған жақсы дайындалу және орау үшін бірнеше минут кетеді. Цернон тортиллы чипсы балаларға арналған жаңа піскен жеміс сальсамен немесе мектепте Cinco de Mayo мерекесінде қызмет ету үшін тамаша кейінгі тағамдар.
Бұл қарапайым тағамның керемет сұлулығының бірі - бұл сіздерде «Жер балансы» сияқты вегетариандық маргаринді пайдаланғаныңызда, толық вегетарианшы , бірақ егер сіз қолыңызда болса немесе артық көретін болсаңыз, онда сіз сондай-ақ майды пайдалануға болады. Бірақ, осы сияқты рецептілерде, вегетариандық маргариннің дәмі шынымен майға жақсырақ болатындығын, оған сенетініне немесе жоқ екеніне көз жеткізесіз. (Кеңес: сары май және вегетариат ма екен?) Міне, сондықтан сары май вегетариат емес .
Сіз оларды пісірілген немесе қуырылған ұнатасыз ба, сіз оларды «чипсы» немесе «шегіргүл» деп атайсыз ба, егер сізде ұнның ұсақтағыштары және аздаған даршын мен қант бар болса, сіз Мексиканың тәтті-дәмді тағамына сенесіз ! Оларға бастапқыда Мексикадан басқа, Латын Америкасында (тек Мексикадан басқа) танымал Мексикадан қуырылған қамырдан жасалған тағамдар ұсынылады. Олар «ұнелос» деп аталады, бірақ олардың құрамында ұннан жасалған шелпектерден мүлдем жасалмаған, бірақ бұған ұқсас дәмі бар және даршын-қант дәмі бар.
Жолда тамақтану керек пе? Микротолқынды пеште ұсақталған ұнды ұсақтап тастаңыз және оларды жартысында бүктеңіз немесе оларды quesadilla секілді қабаттаңыз немесе оларды дұрыс жағыңыз (егер сіз жасасаңыз, майы немесе маргаринді тамшылап қараңыз!
Сізге не қажет
- 4 ұн тартуы
- 2 ас қасық. Вегетариандық маргарин еріген
- 1 ас қасық. даршын
- 1 ас қасық. қант
Қалай жасауға болады
- Алдымен, «чиптерді» жасау үшін пицца тәрізді ұнды алты тілімге кесіңіз.
- Әрбір «чипті» ерітілген маргаринмен шайқаңыз, содан кейін даршын мен қант себіңіз.
- 350 футтан шамамен он минут пісіріңіз немесе қалаған қытырлақшаға жеткенше.
- Жаңа піскен жеміс сальсамен немесе олармен тамақтандырыңыз!
Рецепт бойынша кеңестер мен нұсқалар:
- Егер сіз вегетарианшыны тамақтандырмасаңыз, үнемі сары майдың орнына бал майы мен даршын алыңыз. Бұл жағдайда қосымша қантқа жол бермеңіз, өйткені бал майы жеткілікті тәтті.
- Пісірудің орнына бұл фишканы қалай қуыру керек: Вегетари маргаринін құймаңыз және қытырлақ болғанша (шамамен 2 минут) май ұн тартуларын қуырыңыз, содан кейін даршын мен қантпен тез шайыңыз. Даршын мен қантты ыдысқа немесе қапшыққа салуға болады, содан кейін бірте-бірте және жақсылап жабу үшін ақырын жағыңыз.
- Басқа рецепт Вариация: Чиптің өлшемді бөліктерін кесудің орнына, ұн шелпектерін 1 дюйм ені бар жолақтарға салыңыз.
Көптеген вегетариандық тағамдар идеялары қажет пе? Міне, қарапайым вегетариан тағамдарын көріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 1292 |
| Барлығы май | 36 г |
| Қаныққан май | 13 г |
| Қанықпаған май | 8 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 3,041 мг |
| Көмірсулар | 206 г |
| Диеталық талшық | 15 г |
| Ақуыз | 33 г |