Құстарыңыздың мәзірінде көкөністер мен жемістерді қамтитын рецепттерді қосу маңызды, өйткені олар мереке аптасында жеп болған барлық ауыр жұмыртқаны, картопты және матоза ыдысын теңестіреді. Мирьямның қызыл қырыққабатын бірнеше күн бұрын алдын ала дайындауға болады, салқындатылған және қыздырылған. Осылайша, бұл дәмді және дәмді көкөніс тағамы дене мен жан үшін жақсы!
Сізге не қажет
- 1 орта қызыл қырыққабат, қатты жағылған
- 1 ірі пияз, қабығы аршылған, кесілген және туралған
- 2 жасыл алма қабығы, сым және туралған
- 1-ден 2 ас қасық май, мысалы, зәйтүн немесе жүзім
- 1/2 кесе қызыл шарап сірке суы
- 1/2 кесе қант
- 1/2 стакан су
- тұз және ақ бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Үлкен аспаз табада немесе Sauté қырыққабатында, пияз, алма майда біраз жұмсарғанша (шамамен 10 минут).
- Ингредиенттердің қалған бөлігін қосыңыз.
- Бір сағат бойы пісіріңіз.
Ескерту: Бұл бірнеше күн бұрын, салқындатқыш және қыздыруға болады.
Көзі
Ауызша сөз Косер Кейтеринг. Рецепттің рұқсатымен қайта басып шығарыңыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 254 |
| Барлығы май | 1 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 61 мг |
| Көмірсулар | 62 г |
| Диеталық талшық | 11 г |
| Ақуыз | 5 г |