Crockpot тауық және тәтті картоп үшін керемет және оңай рецепт сіз үшін соншалықты жақсы! Сізге әр күн сайын қажет ететін А дәрумені 100% жеткізіледі. Және бұл да ғажайып. Бұл рецепттегі дәмдеуіштерді өзгерте аласыз; көбірек карри ұнтағы қосып, көбірек зімбірді қолданыңыз немесе жаңадан алынған зімбір тамырын қосыңыз немесе насыбайгүл немесе тимье қосыңыз. Есіңізде болсын, осындай рецепттер өте толерантты. Яғни, олармен сиқыршы бола аласыз және олар әлі де дәмді болады.
Сіз осы рецептте тауықтың кеудесіне қолдана аласыз; пісіру уақытын шамамен 5 сағатқа дейін төмендетіңіз. Тауық етінің термометрінде 160 F екеніне және шанышқымен тесілгенде тәтті картоптың нәзік екеніне көз жеткізіңіз.
Сіз сондай-ақ бұл оңай рецептке көбірек ингредиенттерді қосуға болады. Бала сәбіз немесе туралған сәбізді қосу туралы ойланыңыз. Бұл тағамда басқа да картоп түрлері де жақсы болады; кейбір қуырылған Yukon Gold картоптары керемет дәм мен қызығушылықты арттырады.
Себелек соусы соншалықты жақсы болғандықтан, оны ыстық пісірілген күріш пен макаронға қолдануға болады. Кесілген саңырауқұлақтар мен жүзім немесе шие қызанақтарымен, сондай-ақ тосттардан алынған сарымсақ нанды салбыраған жасыл салатты қосыңыз. Десерт үшін балмұздақ немесе кейбір қызарғанша дәмді болады.
Сізге не қажет
- 8 бонуссыз, теріссіз
- тауықтың жамбастары
- 1 шай қасық тұз
- 1/8 шай қасық
- кайендік бұрыш
- 1 шай қасық паприка
- 1 шай қасық карри ұнтағы
- 1/2 шай қасық жердің зімбірі
- 3 тәтті картоп, қабығы аршылып, ұсақталған
- 1 пияз, туралған
- 1 шыныаяқ шабдалы сақтайды немесе өрік сақтайды
- 3 ас қасық алма сірке сірке суы
- 1 ас қасық төменгі натрий соя соусы
- 1/2 кесе тауық сорпасы немесе су
- 2 ас қасық cornstarch
Қалай жасауға болады
- Тауыққа тұз, қытырлақ бұрыш, паприка, карри ұнтағы және зімбір қосыңыз. Дәмдеуіштерді тауыққа салыңыз.
- Тәтті картоп пен пиязды 3-1 / 2-ден 4 циклді баяу ыдысқа және тауықтың үстіне салыңыз.
- Шабдалы сақтағыштары, сірке суы және соя тұздығы бар .
- Баяу пешті жауып, 6-дан 8 сағатқа дейін немесе тауықтың 160 F-ге мұқият дайындағанына дейін (оны ет термометрімен тексеріңіз) пісіріңіз және шанышқымен тесілген кезде тәтті картоп тозаң.
- Тауық сорпасын және жүгері кішкене ыдысқа біріктіріп, тегіс болғанша сымның жақсысын араластырыңыз. Осы қоспаны баяу пешке қосып, біріктіру үшін абайлап араластырыңыз.
- Баяу пешті қайтадан жабыңыз да, 10-дан 15 минутқа дейін немесе соусты тығыздалғанша пісіріңіз. Ыстық пісірілген күріш, кусус немесе макароннан бірден қызмет етіңіз.
Калориялары: 380
Май: 12 грамм
Натрий: 700 мг
А витамині: 100% DV
С витамині: 35% DV
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 2544 |
| Барлығы май | 140 г |
| Қаныққан май | 39 г |
| Қанықпаған май | 56 г |
| Холестерин | 837 мг |
| Натрий | 1,167 мг |
| Көмірсулар | 37 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 266 г |