Дәстүрлі Ризашылық кестесі ешқандай тәтті картопсыз толық болмайды. Апельсин шырынын пюресі, қоңыр қант қызғылт безендірілген, майсыз тәтті картоп пен рационға толы жағымды ыдыс үшін даршын және зімбірмен жұмсақ дәмдеңіз.
Сізге не қажет
- 4 орта
- тәтті потатое , қабығы мен қабығы
- 1/2 кесе апельсин шырыны
- 1 шай қасық апельсин дәмі
- 1 ас қасық
- қоңыр қант
- 1/2 шай қасық даршын
- 1/2 шай қасық жердің зімбірі
Қалай жасауға болады
- Үлкен суды қайнатыңыз. Тәтті картопты қосып, тендерге дейін 20-25 минут пісіріңіз.
- Тәтті картопты құйыңыз; апельсин шырыны, апельсин дәмі , қоңыр қант, даршын және имбирь қосыңыз. Mash дейін тегіс.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 49 |
| Барлығы май | 0 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 14 мг |
| Көмірсулар | 12 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 1 г |