Вегетариандық жұмыртқа жоқ картоп кугель рецептін іздедіңіз бе? Сіз оны таптыңыз!
Жұмыртқасыз Free Vegan картоп және сәбіз Kugel. Ener-G Foods компаниясынан рұқсат сұраңыз.
Сізге не қажет
- 1 стакан үгітілген сәбіз
- 2 ас қасық. туралған пияз
- 3/4 кесе өсімдік сорпасы
- 1/4 шыныаяқ вегетари маргарин
- 3 стақан үгітілген картоп
- 2 шай қасық. Ener-G Egg Replacer
- 3 ас қасық. су
- 1/4 шыны аяқ бидай ұны
- 1/4 кесе бидай ұрықтары
- Дас бұрыш
- Шашырақты сарымсақ ұнтағы
- 1 1/2 шай қасық. Veg-бұл дәмдеуіш
- 1 шай қасық ұнтақ
Қалай жасауға болады
- Көкөніс сорпасында сәбіз мен пиязды және тендерге дейін бірнеше минут бойы вегетари маргаринді пісіріңіз. Картопты тартпаңыз және дереу қосыңыз. Ыстықтан шығарыңыз.
- Кішкене ыдыста 1 шай қасық Ener-G Egg Replacer және 1 ас қасық суды біріктіріп шайқаңыз. Ұн, бидай ұрықтары, пісіру ұнтағы мен дәмдеуіштермен бірге араластырыңыз және көкөністерге қосыңыз.
- Кішкене ыдыста 1 шай қасық Ener-G Egg Replacer және 2 ас қасық суды біріктіріңіз, өте қатты болғанға дейін ұрып тастаңыз. Өсімдік қоспасына бүктеңіз.
- Майлы майда ыдысқа құйыңыз (кішкене өлшемі) және 300 сағат ішінде 1 сағат бойы пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 148 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 368 мг |
| Көмірсулар | 22 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 4 г |