Бұл қарапайым тіркесім жасау мен дайындауды оңай етеді. Таңдаулы көкөністерді қолданып, көкөніс кастрюлін оңай.
Рецепт Доннадан келеді және ол керемет болады деп кепілдік береді!
Сізге не қажет
- 2 қап / 32 унция жасыл бұршақ (мұздатылған немесе аралас көкөністер немесе сүйікті)
- 1 мүмкін / 10 3/4 унция консервіленген балдыркөк сорпасы немесе саңырауқұлақ сорпасы кремі
- 1 тұзды тұз
- 1 шай қасық ақжелкен
- 1 бұрыш бұрышы
- 1 шай қасық сарымсақ (немесе сарымсақ ұнтағы)
Қалай жасауға болады
Доннаның нұсқаулары
- Екі мұздатылған көкөніс сөмкесін және балдыркөк сорпасының кілегейін алыңыз, кейбір ақжелкен мен тұзды дәмдеңіз және бұрышқа сәл сарымсақ алыңыз.
- Мен жақсы нәтижелерге жетуге кепілдік беремін. 1 сағатта немесе төменгі деңгейде пісіріңіз 2. Бақытты қуыру!
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 375 |
| Барлығы май | 19 г |
| Қаныққан май | 10 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 51 мг |
| Натрий | 195 мг |
| Көмірсулар | 40 г |
| Диеталық талшық | 14 г |
| Ақуыз | 14 г |