Бұл қарапайым, қуырылған, қуырылған көкөністер баяу пеште, брокколи мен гүлді қырыққабатпен немесе сіз қалаған кез-келген өсімдік қоспасымен, пиязды, кілегейлі сорпаны, ірімшікті және туралған пимиттен жасалған. Мұны мұздатылған көкөністермен тез жасай аласыз - мұздағыларға тез ерітуге болады, тек жайылып кетіп, үстіне су ағызыңыз.
Сізге не қажет
- 4 кесе мұздатылған көкөніс қоспасы (мысалы, брокколи / гүлді қырыққабат), жібідірген
- 1/2 кеспе туралған пияз
- 1 мүмкін (10 3/4 унция) саңырауқұлақ сорпасының конденсацияланған кремі, тұрақты немесе төмен майы
- 1 банка (2 унция)
- кесілген pimientos , drained
- Американдық ірімшік (Velveeta немесе ұқсас ірімшік)
- Бұрыш, дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Баяу пісіргішті пісіру спрейімен бүркіңіз.
- Көкөністерді, сорпаны, пимитті, пиязды және ірімшікті баяу ыдысқа салыңыз.
- 4-тен 6 сағатқа дейін қақпақты ашып, пісіріңіз.
- Дәміне қарай, жаңа піскен қара бұрыш немесе дәмді бұрыш араластырыңыз. Қызмет көрсетер алдында жақсы араластырыңыз.
Баяу пісіретін көкөніс рецептілері мен пісіру негіздерін тексеріңіз.
Баяу пісіру алаңдары
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 249 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Натрий | 135 мг |
| Көмірсулар | 39 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 9 г |