Вегетариандық тамақты қанағаттандыра ма? Осы пайдалы quinoa шарасынан артық ештеңе іздеңіз. Квиноа Жерорта теңізінің үлкен дәмі: қуырылған қызыл бұрыш-бадам жаңғағы , қияр, ірімшік , каламата зәйтүні , қызыл пияз, пепперонцини, авокадо және ақжелкеннің негізі. Нәтиже - таза және кремді текстураның керемет қоспасы, сонымен қатар жаңа және жылыну дәмі.
Сізге не қажет
- Қуырылған қызыл бұрыш соусы:
- 1 16 унция кәмпиті қуырылған қызыл бұрышты қуырып, өзіңізді қызыл бұрышқа қуырыңыз (тамақ ойынына ие болыңыз!)
- 1/2 кесе бадам
- 1/2 шай қасық тұз (дәміне қарай)
- 1 сарымсақ
- Бір лимонның у уы
- 1/2 кесе зәйтүн майы
- Жерорта теңізі шалшықтары үшін: (өзіңіздің ұнаған шәйнектеріңізге негізделген)
- 1 пкг.
- пісірілген quinoa
- 1 қияр (кесілген)
- 1/4 кесе фазаның ірімшігі (ұнтақталған немесе көп дәміне қарай)
- Қалың каламата зәйтүні
- Pepperoncini (дәміне қарай)
- 1/2 қызыл пияз (жіңішке кесілген)
- 1 кесе Humus
- 1 авокадо
- Тұзды жаңғақ (немесе ақжелкен)
- Зәйтүн майы дәміне қарай
- 1 ас қасық. лимон шырыны (дәміне қарай)
- Тұз дәміне қарай
- Дәміне қарай бұрыш
Қалай жасауға болады
Азық-түлік процессорларында немесе блендерде тұздыққа арналған барлық ингредиенттерді негізінен тегіс күйіне дейін импультациялау. Текстураның қалыңдығы және текстурасы болуы керек.
Пакет бағытына қарай quinoa пісіріңіз. Квиноэмен айналысқан кезде, Жерорта теңізі Квиноа Паслетін құрыңыз!
Бөлек контейнерлерде қалған қалдықтарды сақтаңыз және барлық ыдыс-аяқтарды, әсіресе көкөністер мен соустардан бұрын, барлық басқа ингредиенттермен бірге сақталған кезде ыстық болады.