Бұл жасыл қызанақ кастрюле - бұл өте қызықты, дәмді жасыл томаттардан рақаттанудың жеңіл тәсілі.
Бұл Пармезан ірімшігі мен қабаттар арасында нан пісіретін оңай пісірілген тағам. Кез келген тағаммен бүйір тағам ретінде қызмет етіңіз. Бұл тағам балық, қуырылған тауық немесе стейктермен тамаша.
Сізге не қажет
- 7-ден 8 жас үлкен қызанақ
- 2/3 стакан жаңа піскен пармезан ірімшігі
- 1 1/3 шыныаяқ құрғақ нан үгіндісі
- 1 шай қасық тұз
- 1/4 шай қасық жер қара бұрыш
- 1 ас қасық жаңа піскен ақжелкен
- Кішкене кесектерге кесілген 3 ас қасық сары май
Қалай жасауға болады
- 350 ° дейін қыздырғыш пеш. 2 циклді пісіру табағын немесе сарқылмас пісіргіш спрейді жағыңыз.
- Қызанақтарды қайнатыңыз және қалыңдығы 1/2 - 3/4 дюйм қалыңдығына салыңыз.
- Пармезан ірімшігін, нан кесектерін, тұзды, бұрышты және ақжелкенді біріктіріңіз.
- Пісірме табаға жарты қызанақты орналастырыңыз. Пармезан қоспасының жартысын қызанаққа себіңіз. Қалған томат жапырақтарымен жоғарғы және қалған Пармезан қоспасымен себіңіз.
- Маймен бірге тегістеңіз.
- Қызанақ нәзік болғанша 45-55 минут пісіріңіз, ал кастрюль қайнатылып, көгеріп кетеді.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
Тәтті жүгері және жасыл қызанақ бәліштері
Жасыл Томат Пицца
Елдің шұңқырымен жасыл қызанақ сорпасы
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 147 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 17 мг |
| Натрий | 265 мг |
| Көмірсулар | 15 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 5 г |