Бұл асқабақ брокколи мен түсті қырыққабат комбинациясы қарапайым чеддер ірімшігі соусымен жетілу үшін баяу дайындалған. Бұздырылған чеддер ірімшігі қосылған. Қытырлақ пиязбен жаңа піскен көрініс үшін, пісірілген көкөніс пен ірімшік қоспасын жеңіл май жағылған кастрюльге құйыңыз да, сары маймен қопсытыңыз. Тұтқаны қызарғанша ғана илеңіз.
Оны комбинацияның орнына барлық брокколи немесе гүлді қырыққабатпен жасауға мүмкіндігіңіз бар. Пісірілген бекон кейбір керемет дәмді қосады, бірақ оны вегетарианға арналған нұсқаға қалдыруға болады.
Сізге не қажет
- 4 жолақ бекон
- 1 (10 унция) pkg мұздатылған түсті қырыққабат (жібек)
- 1 (10 унция) pkg мұздатылған брокколи (жібек)
- 1 (10 3/4 oz) консервіленген чеддер ірімшігі сорпасы мүмкін
- Қосер тұзы және бұрыш (дәміне қарай)
- Қосымша: 1/4 шыныаяқ чеддер ірімшігі
Қалай жасауға болады
- Кук ашытқысының дәмі дейін; қағаз сүлгілері бойынша жақсы ағызылады, содан кейін құлдырайды.
- Брокколиді және гүлді қырыққабақты ыдысқа салыңыз. Көкөністерге арналған қасық сорпа; ұсақталған Бекон себіңіз. Тұз және бұрыш қосыңыз.
- 3-тен 4 сағатқа дейін мұқият пісіріңіз.
- Тағамға дейін шамамен 20 минут бұрын, чеддер ірімшігі бар.
Кеңестер мен вариациялар
- Тағам пісіруді аяқтағаннан кейін, қоспаны асханалық ыдысқа салыңыз да, ұсақ нан қиыршықтары бар үстіне немесе 2 ас қасық сары маймен шайылған шамамен 1 кесе жұмсақ нанның сынықтары бар . Дәмдеуішті бройлердің астына қайнатылғанға дейін салыңыз.
- Қосымша табаға және түске арналған ыдысқа 1 кесе мұздатылған туралған сәбізді қосыңыз.
- Мұздатылған көкөністермен бірге кептірілген қызыл бұрыш бұрышын салыңыз.
- Тағамға туралған пияз 1/2 шыныаяқ қосыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 215 |
| Барлығы май | 16 г |
| Қаныққан май | 9 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 47 мг |
| Натрий | 391 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 13 г |