Бұл текше стейк стю бюджетке оңай және ол дәмді отбасылық тағам жасайды. Шашқа жүгері кіреді, бірақ сәбіз, саңырауқұлақ немесе жеміс пиязы алмастырылуы мүмкін.
Саңырауқұлақтардың дәмі дәмді қосады және пиязды қалыңдатуға көмектеседі. Егер сіз саңырауқұлақ жанкүйер болсаңыз, қарапайым қоңыр сұйық қоспаны немесе пияздың тартылған қоспасын пайдаланыңыз.
Сізге не қажет
- 1 ас қасық өсімдік майы
- 1 1/2 фунт кубогіндегі стейктер, итеріңізге арналған кесектерге кесіңіз (немесе тендерлік дөңгелек стейкті пайдаланыңыз)
- 1 кесек кесілген пияз
- 1 ас қасық қызыл шарап немесе сидр сірке суы
- 2 банка (әрқайсысы 16 унция) кішкентай жаңа картоп
- 2 ыдыс тұтас ядролық жүгері, ағызылатын
- 1 пакет саңырауқұлағы сүт қоспасы
- 1/4 стакан су немесе сорпа
- тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Орташа жоғары ыстықта үлкен табада, ыстық майда сиыр мен пиязды жылдам пісіріңіз. Төсекке ауысу; шпатлаға сірке суын қосып, қылқынды биттерді сүртіңіз; Crock Potке қосыңыз.
- Кептірілген картоп пен жүгеріні баяу ыдысқа қосып, содан кейін дәмдеуіштерге себіңіз; барлық үстіне су құйыңыз және араластырыңыз.
- 7-ден 9 сағатқа дейін LOW-да жабыңыз және пісіріңіз. Дәмдерді татып, дәмдеуіштерді реттеңіз.
Сіз сондай-ақ ұнатасыз
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 414 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 3 г |
| Қанықпаған май | 5 г |
| Холестерин | 86 мг |
| Натрий | 209 мг |
| Көмірсулар | 42 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 37 г |