Бадам майы хуммус - бұл жержаңғымен жасалған хуммаға арналған керемет, баламалы балама. Бадам майы бұл классикалық тағамдарға тәтті, нәзік, ерекше дәм.
Сізге не қажет
- Нанның 1 түрі, 16 унция, құрғатылған және шаю
- 1/3 кесе бадам майы және бір ас қасық
- 3 ас қасық лимон шырыны
- 1/2 шай қасық тұз (міндетті емес)
- 2 ас қасық зәйтүн майы
Қалай жасауға болады
Барлық ингредиенттерді блендер немесе тағамдық процессорға қосыңыз және тегіс, кремді дәйектілікке араластырыңыз. Тым қалың болса, бір уақытта 1 шай қасық жылы суға немесе нәзік сұйықтықты қосып, қажетті консистенцияға дейін араластырыңыз.Нан питомнигіндегі нан, крекер немесе сәбіз және балдыркөк сияқты жаңа піскен көкөністермен бадам майы хумусына қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 185 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 4 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 16 мг |
| Натрий | 186 мг |
| Көмірсулар | 18 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 6 г |