Бұл қарапайым қуырылған кеспе және көкөніс рецепті бүйректерге арналған және бауыр мен өт қабығы үшін босаңсытуда . Бұл керемет жазғы тағам, өйткені бұл өте жақсы және ыстық, суық немесе бөлме температурасы сияқты жақсы.
Сізге не қажет
- 1-8 унцияға арналған пакет печенье кеспе
- 1 ½ шыныаяқ қарлы бұршақты кесіп тастайды
- 1 кесе кесілген немесе жіңішке кесілген сәбіз
- 1 кесе бұршақ
- 1 ас қасық тұншықтырылған күнжіт майы
- 1 ас қасық үгітілген жаңа зімбір тамыры (міндетті емес)
- 1 ас қасық тамари
- 1 шай қасық қоңыр күріш сірке суы
- 1 Скальон, тек жасыл бөлігі ғана кесілген
- 1 ас қасық қара күнжіт тұқымы
Қалай жасауға болады
- Құмыраны кеспе бағытына сәйкес дайындаңыз. Олар дайын болғанға дейін бір минут, көкөністер қосып, пісіруді аяқтаңыз.
- Қуырылған кеспекті кесіп тастаңыз және (немесе уақытты дайындағанда, пісіру процесін тоқтату үшін кеспе суық сумен шайқаңыз).
- Күнжіт майын және зімбірді жылытыңыз да, бір минут пісіріңіз.
- Кескіш, тамари және сірке суын қосып, жақсылап шайқаңыз және күнжіттің тұқымымен және скальнимен бірге қызмет етіңіз.
Авторлық құқық 2008 Jen Hoy
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 188 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 578 мг |
| Көмірсулар | 30 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 5 г |