Қыс, 21 желтоқсаннан 21 наурызға дейін көктемгі теңдеулер
Қыс су элементін немесе Жиді басқарады. Өмір күші жердің көкірегіне терең енген кезде тыныштық кезеңі. Бұл көктем келгенде , жинау энергиясы жаңа өсумен бірге өртеніп кететіндіктен, өмір салтын толықтыра түсетін уақыт.
Су элементінің түсі қара, оның бағыты солтүстіктен, оның дәмі тұзды, ал олармен байланысты органдар - мочевина, бүйрек және бүйрек.
Сондай-ақ, су элементтері мен ұрпақты болу органдары арасындағы мықты корреляция бар. Zhi біздің бірінші және екінші чакраларымызға , сондай-ақ Mercury планетасына қосылады. Мочевина үшін сағат 3-тен 17-ге дейін; бүйрек 5-тен 7-ге дейін
5 элементтің теориясына сай біздің бүйректер өмірлік күштің энергиясын басқарады. Жи немесе бүйрек энергиясының рухы біртұтас сана мен біздің бейнеқосылғымызды өмірге және «сюрпризге» айналдыруға байланысты. Бұл қытайлықтар Тао («Жол» немесе Әлемнің алғашқы табиғаты) және біздің туа біткен даналығымызбен байланыстыратын батылдыққа батылдық береді.
Біздің бүйректеріміз судың зат алмасуын, біздің секс органдарымызды және құнарлылығын, сүйектерді, тістерді, шашты және естуді реттейді. Басқаша айтқанда, бүйрек энергиясы денсаулығымыз үшін өте маңызды. Американдықтардың көпшілігі біздің диеталарымыздың және жоғары стресстік өмір сүрудің арқасында бүйрек энергиясындағы кейбір теңгерімсіздіктерге ие. Барлық түрлердің артықшылығы мен тәуелділігі (жыныстық қатынас, есірткі, жұмыс, спортпен шұғылдану), тұрақты күйзеліс, жарақат, босану және ауыр етеккір қан кету бүйректің сарқылуына әкелуі мүмкін.
Эмоционалдық деңгейде, тұрақсыздық, қорқыныш және біздің рухани ауыртпалықтарымызға қарсы келмеу біздің денеміздегі терең даналықтан және біздің өмірімізбен қарым-қатынастан ажырасуымыздың симптомдары болып табылады.
Бүйрек мәселесі кез-келген уақытты көрсете алса да, қыста олармен қосымша күтім жасау үшін біздің маусымымыз бар.
Медитация, лайықты демалу және нәзік йога, қi гонг немесе тай хай сияқты жаттығулар өте пайдалы. Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) сонымен қатар біздің бүйректің мәнін жоғарылатуға және нығайтуға арналған керемет және өте тиімді шөптер мен акупунктуралық хаттамалармен қамтамасыз етеді. Қыс мезгілінде жылы және жақсы жабылған төменгі жағымызды ұстап тұру, өмірдің маңызды жоңқасын қорғауға көмектеседі.
Біз сондай-ақ су элементін жақсартатын және бүйрек энергиясын емдеуге көмектесетін өнімдерді жеуге болады. Тұз бүйрек тепе-теңдігінің кілті, бірақ тұз тұзы өте зиянды екенін атап өту керек. Мұны теңіздегі тұзбен ауыстырыңыз, ол дұрыс қолданылуы керек. Келесі тағам пайдалы және біздің бүйректерімізге байланысты (және барлық нәрселерге сәйкес, модерацияда тұтынылуы тиіс).
Астық: арпа, қарақұмық, қара күріш
Көкөністер: қызылша, дөңес, спаржа
Бұршақ және импульс: Adzuki, қара бұршақ, қара жасымық
Теңіздегі көкөністер: арама, дулсез, ирландиялық мүк, қошқыл, хиджик, нори, вакаме, комбу, спирулина
Жемістер: қарақат, таңқурай, көкжидек, күлгін және қара жүзім, қарбыз, қара таңқурай, бұтақтар
Балық: көгілдір балық, уылдырық, скверлер, устрицалар, қытырлақ және миди
Жаңғақтар: каштан, қара күнжіт тұқымы, грек жаңғағы
Дәмдерді және дәмдеуіштерді: тамари, шой, мысо, текка, гомасио, умебоши, тұзды емделген тұздықтар (бұл соңғы екі қышқыл)
Қытайлық тоник тағамдары: Reishi (ганодерма) саңырауқұлақтары, Соргицепс саңырауқұлақтары, Шизандра жемістері