Вегетариандық seitan такосы дүкенге сатып алынған сеитанмен (немесе үйдегі сеитанмен , сіздің таңдауыңызбен), қуырылған көкөністермен қатар, шипоте, зире және чили ұнтағымен жақсы өңделген және үйдегі вегетарианшыл сиант такосы үшін шелпекке толтырылған. Вегетариандық Мексикалық тағамдарды ұнатсаңыз, бұл «еті» вегетарианшы және вегетариандық сеитан такосы көңілін қалдырмайды.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық зәйтүн майы бөлінген
- 1 1 фунт қаптамасы дайындалды
- жіңішке жолақтарға туралған
- 1/2 шай қасық соя тұздығы
- 1/2 шай қасық паприка
- 1/2 шай қасық зире
- 3/4 шай қасық чили ұнтағы
- 1 цуккини, тоқсандық
- 1 қызыл қоңыр бұрышы, тоқылған
- 5 саңырауқұлақ (баланың портобелло немесе түймесі)
- Тұз және бұрыш, дәміне қарай
- 8-10 жүгері тортиласы
- 1/2 қызанақ, кептірілген (міндетті емес)
- 1/2 шыныаяқ
- гуакамол (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Saute seitan жолақтарын бір ас қасық майға дейін жақсылап қызарғанша, шамамен 5-6 минут, кейде араластырып, біркелкі етіп дайындаңыз. Соя соусы, чипотель, паприка, зире және чили ұнтағын және жылынуды жақсы араластырып, араластыру үшін араластырыңыз.
- Оралған асқабақты, қызыл қоңыр бұрышты және саңырауқұлақты орташа ыдысқа салыңыз да, қалған май қасық майымен бірге тастаңыз. Тұз және бұрыш қосыңыз.
- Пісіру парағында бір қабаттағы көкөністерді орналастырыңыз және бройлердің астына қойып, 10-15 минут бойы пісіре бастағанша орналастырыңыз.
- Сиэнтті және қуырылған өсімдік такосын жасау үшін, жүгері шелпектерін жылытыңыз. Әрбір макаринді көкөністердің бірнеше бөлігімен және бірнеше рет кесілген сеитанмен салыңыз. Туралған томат, гуакамол немесе басқа тағамдық тағамдармен жоғарғы: қаймақ, сілекейленген салат, піскен туралған цилантри, сальса немесе ыстық соустар. Егер сіз ұнатсаңыз, факиттік тағамның көптігінде жүгері тартылыстарының орнына ұнның шелпектері қолданылады.
Вегетариандық Такос көп
- Чипотельді цуккини такосы
- Бес жұлдызды вегетариандық құдайлар
- Өте жақсы вегетариандық нұтаның такосы