Бұл вегетариандық пицца пицца - біздің дәмді тағамдар, сіз қазірдің өзінде вегетариандық пицца қалаған кезде және ашытқы қамырына ешқандай шыдамдылық танытамыз. Өзіңізге ұнайтын сусындарды және тұзды қолдануға тырысыңыз; саңырауқұлақтар, жасыл бұрыш, шпинат, роман қызанақтары, тіпті ананас бұрын біздің пита пиццаларымызға айналдырды. (Қосымша ойлар үшін рецепттің төменгі жағындағы ұсынылған ұңғылар тізімін қараңыз.)
Біз Daiya Cheese-ның Mozza Shreds-ін сүтсіз ірімшікке ұнатамыз, бірақ сіздің аймағыңызда бар біреуін табу үшін осы Vegan Pendir алмастырғыштарының тізімін көруге болады. (Және біздің таңдаулыларымызды көру үшін Top 5 сүтсіз сырға қараңыз .)
Сізге не қажет
- 4 6 дюймдік бидай ұны
- 8-12 ас қасық. Пицца соусы, дүкеннен сатып алынған немесе үйде
- 1 шыныаяқ сүтсіз ірімшік (біздің қараңыз
- шикарнаға арналған ірімшіксіз бес сүтсіз бөренелер !)
- 2 кесе кесілген брокколи флорасы
- 1 шай қасық ұсақталған қара зәйтүн
- Гарнир: қызыл бұрыш пен сүтсіз Пармезан
Қалай жасауға болады
- Тұмшапешті 450 F дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіру спрейі бар үлкен пісірме табақты аздап бүркіңіз.
- Піскен нан пісірме табаққа салыңыз. Пита тұздығының 2-3 шаблонын пита нанының әрқайсысына жайыңыз. Шырынды сүт безендірілмеген ірімшіктің 1/4 кесе шырынынан нанға себіңіз. Брокколиді және зәйтүндерді әр пиццаға біркелкі таратады.
- Пиццаны 8-12 минутқа немесе сүтсіз ірімшік ерігенге дейін пиццаны пісіріңіз, ал пиццаның шеттері таза болады. (Қытырлақ пицца үшін оларды ұзақ уақытқа қалдырыңыз, жұмсақ пицца үшін оларды 8 мен 10 минут аралығында шығарыңыз). Пиццаны тоқсанда суға салып, қызмет етуі үшін бір минутқа немесе одан да салқындатуға рұқсат етіңіз. Қажет болса, қызыл бұрыш пен сүтсіз Пармезанмен ыстық.
Басқа ұнататын идеялар:
- Margherita pita pizzas: роман қызанақтары, жаңа пасха, сүтсіз ірімшік, пицца соусы және қуырылған сарымсақ.
- Ащы «Тайланд» пита пицца: Пісірілген тофу текшелері, ұсақталған сәбіз, қызыл пияз, бұршақ дәндері, жаңа піскен лимон, сүтсіз ірімшік және жержаңғақ соусы.
- Гавайская пита пицца: вегетариандық бекон, ананас, пицца соусы және сүтсіз ірімшік.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , пицца соусы, сүтсіз ірімшік, кесілген роман қызанағы, зәйтүн және шпинат.
- Барбекю пицца пицца: барбекю соусы (дүкеннен сатып алынған немесе үйде), артишок жүрегі, қызыл пияз, жасыл бұрыш, банан бұрышы, цилантри, дәмделген ром қияры және сүтсіз ірімшік
- Оңтүстік-батыс пита пицца: сальса, қуырылған қызанақ, сүтсіз сүтті ірімшік, қара бұршақ, жүгері және қызыл пияз. Сүтсіз қаймақ (Tofutti сияқты), сальса және салат қосылған.
- «Грек» питомца пицца: ұнтақталған тофу (шырынды фета), қуырылған қызанақ, қызыл пияз, вегетариандық шұжық, сүтсіз татчики , ақжелкен және сарымсақ майы.
Әрине, сіз қарапайым пита пицца таңдай аласыз; Сізде пицца тұздығы, кейбір сүтсіз ірімшік және кейбір көкөністер (немесе вегетариандық пепперони) бар болған кезде дәмді тағамды немесе балаларға арналған тағамды жасауға болады!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 249 |
| Барлығы май | 15 г |
| Қаныққан май | 7 г |
| Қанықпаған май | 6 г |
| Холестерин | 32 мг |
| Натрий | 754 мг |
| Көмірсулар | 20 г |
| Диеталық талшық | 4 г |
| Ақуыз | 12 г |