Southwest-Style Chicken және Rice Stir-Fry

Тауық етін ұнатсаңыз да, бірақ бәрібір бірдей-ове-овца ыдыс-аяқтарынан өзгеруге дайын болсаңыз, бүгінгі күні бұл оңай араластыруға тырысыңыз - сіздің мұздатқыштарыңыз, тоңазытқыштарыңыз бен шкафтарыңыздағы барлық ингредиенттер өте жақсы болуы мүмкін. Бұл азиялық-мексикалық тағамдар қарапайым, дәмді және ертеңгі күннің түскі асына керемет қалдықтар жасайды.

Сізге не қажет

Қалай жасауға болады

Тауық белдеулерін кесу үшін кеңес: Тауықтың кеуделері пышақпен кесілгеннен әлдеқайда жеңіл, егер олар жартылай мұздатылған болса, оларды пайдаланудан бір сағат бұрын мұздатқышта ұстаңыз және біршама аз күш жұмсаңыз. Тауық етін жауып қоюға уақыт жоқ болса, оны пышақ орнына ас қайшымен бірге таспаға кесіңіз.

  1. Орташа ыстықта үлкен скверде немесе скважинада шошқа немесе майды қыздырыңыз. 10 минут бойы тауық еті мен араластырғышты қосыңыз.

  1. Пиязды және сарымсақты қосып, тағы 3 немесе 4 минут бойы немесе тауық пісірілгенге дейін бірге пісіріңіз.

  2. Төмен температураны төмендетіңіз. Күріш, бұршақ, чили ұнтағы және зире қосыңыз. 3-ші немесе 4-ші минуттан кейін қыздырыңыз. Соя соусын немесе тұзды дәміне қарай қосыңыз.

  3. Бірден қызмет етіңіз. Кез-келген қалдықтар тоңазытқышта жақсы сақталады; дәмді «жаңартылған» хош иістендіргіштер үшін қуыршақпен немесе микротолқынды пеште қыздыру.

Оңтүстік-Батыс тауық еті араластыратын вариациялар

Бұл рецепт Мексикаға немесе одан да көп Азияға бару үшін ингредиенттермен ойнаудан қорықпа. Сізді ойлану үшін бірнеше ұсыныс бар:

Робин Гросс редакцияланған

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория 1314
Барлығы май 50 г
Қаныққан май 14 г
Қанықпаған май 19 г
Холестерин 279 мг
Натрий 407 мг
Көмірсулар 103 г
Диеталық талшық 18 г
Ақуыз 110 г
(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)