Жидектер шикі азық-түлік диетасына өзінің сиқырлықтарын жасайды және көптеген рецептерге көктем мен жаз мезгілдері келеді. Осы сияқты рецептпен күннің астында әр жидек уақытын асыға күтетін боласыз. Құлпынай, қарақат, шалфей, таңқурай, қоңыздар, бұталар бәрін жақсы көргіңіз келген нәрсеге айналдыратын (немесе құйылған) тәттіліктің керемет симфониясын жасайды! Шикі гранола , мұз кремі, шоколадты кәмпит , шоколад трюфели немесе бананның қарапайым ыдысы болсын, бұл соустар қосымша жұмсайды және сіздің бетіңізге күлкі сыйлайды.
Сізге не қажет
- 2 кесе жаңа піскен жидектер (немесе мұздатылған жидектердің 10-унций қаптамасы)
- 1/4 шыныаяқ
- Агва шырыны немесе шикі бал
- Теңіз тұзының шөбі
Қалай жасауға болады
- Барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз.
- Тәттілігіңізді өзіңіздің сүйіспеншілігіңізге сай орнатыңыз. Егер сіз тұқымдарды алып тастағыңыз келсе, тұзды ұсақ торлы сүзгіш немесе татымдық құйыңыз.
- Тез арада қызмет көрсетіңіз немесе тоңазытқыштағы ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. Рақаттаныңыз (бәріне)!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 373 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 124 мг |
| Көмірсулар | 57 г |
| Диеталық талшық | 26 г |
| Ақуыз | 38 г |