Бұл дәмді және пайдалы сауыттар ұзаққа созылмайды! Олар сарғылт дәм мен манго - көңілді және жарқын түсті комбинацияға толы. Олар сондай-ақ таза қантсыз табиғи түрде тәтті. Сізде ешқашан мұндай шарлар жоқ еді. Маға сене бер. Ингредиенттерге бір көзқараспен қараңыз - сіз бұл дүкенде тағамдарды таба алмайсыз, бұл сөзсіз! Астам экзотикалық дәм үшін жүзім үшін пакетті жасап, майдалап туралған кептірілген анананы алмастырыңыз немесе қамырды шарларға орап, содан кейін кокоспен пальто. Олар - керемет тағамдар және таңғы асқа жұмыс істейтін болады. Саяхаттағанда, оларды пергамент қағазға ораңыз.
Сізге не қажет
- 3 шыныаяқ грек жаңғағы (шикі, 4 сағат ішінде суға малынған, ағызылатын және шаю)
- 3 кесе кептірілген манго (туралған)
- 3 кесе мейіз (алтын)
- 3/4 шай қасық корица (топырақ)
- 3/4 шай қасық кардамон (жер)
- 3/4 шай қасық апельсин дәмі (жаңа піскен)
- 3/4 шай қасық тұз
- 1 шай қасық кокос майы (қолды жабу үшін)
- 1 1/2 шыныаяқ шикізатсыз кокос жаңғағы
Қалай жасауға болады
- Жаңғақтарды азық-түлік процессорларына және импульсіне ұсақ бөлшектерге дейін орналастырыңыз; артық өңдеуге болмайды (сіз қоспаны жаңғақ майын қалыптастырғыңыз келмейді). Кішкене ыдысқа ауысыңыз.
- Манго, мейіз, даршын, кардамон, апельсин дәмін және тұзды тамақ комбинатына салып, араластырыңыз. Біріктірілгенге дейін өңделген грек жаңғағын және импульсті қосыңыз.
- Қолдарыңыздың алақандарын майды жағып, үлкен допқа қосыңыз. Допты пергамент қағаздың екі үлкен парағы мен жылжымалы қапты пайдаланып, ½ дюйм қалың 12x9 дюймдік тікбұрышты етіп орналастырыңыз. Тіктөртбұрышты кескіш тақтаға ауыстырып, тоңазытқышта кемінде 3 сағатқа қойыңыз. 18x2-дюймдық барларға бөліп, үлкен табаға бір жолақты қойыңыз. Шоколадты кокос қосыңыз және барлардың барлық жағын жабу үшін тастаңыз. Барларды тоңазытқыштағы ауа өткізбейтін контейнерге 1 аптаға дейін сақтаңыз.
Артық снастер үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
Үздік печенье Хайстак Cookies
Жержаңғақ майының трюфері жоқ
Жеміс салат жапсырмада
Кремді Avocado Dip
Амие Валпоның «Таза тамақтану: 21 күндік детокспен күресу, қабынуға қарсы күресу және денеңізді қалпына келтіру» атты жаңа кітабын қараңыз. «TheHealthyApple.com» -тің негізін салушы Amie Valpone Lyme Disease, Hypothyroidism және Leaky Gut Syndrome секілді көптеген аурулардан зардап шеккеннен кейін, таза тамақтану және тазарту арқылы өзін сауықтырып, «Amie» -де күресу туралы нұсқаулықты ұсынады 21 күн бойы жою диетасы, азық-түлік реинтроудиясы туралы нұсқаулық, 2 апталық тамақ жоспары және кең көлемдегі кинотеатрлар тізімін қоса алғанда, ағзаның қабынуын қалпына келтіріп, денеңізді қалпына келтіріңіз.Кітапта вегетариандық және глютен, сүт, соя, жүгері, жұмыртқаны және тазартылған қантты сауыққан және қанағаттандыратын, мысалы, барқыттағы алмұрт пен аскөк сорпасы, «Феттучина» күнбағыс құрғақ томаттар мен асқабақ тұқымдары мен «Ванильді бұршақ кокос жаңғағы балмұздығы».
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 131 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 8 мг |
| Көмірсулар | 28 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 2 г |