Бұл шикі вегетариандық Вальдорф салатын сау тамақпен бірге алып тастаңыз. Тәтті тағамдармен және қытырлақ алма мен кешьюмен, бұл негізгі тағамға жарамды өте шикі шикі тағамдар салаты .
Сізге не қажет
- 1 кесе кесілген қырыққабат
- 1 сәбіз, үгітілген
- 1 қабырға балдыркөк, кептірілген
- 1/2 алма, кішкентай кептірілген
- 1 / 3-1 / 2 шыныаяқ
- шикізатты киім кию
- 4 күні, ұсақталған кішкентай
- 1/4 кесе шикізат кешені (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Орамалы қырыққабат, сәбіз, балдыркөк, алма және шикізатты богатырьді орташа мөлшерде ыдысқа іліңіз.
- Тоңазытқышта жұмыс істемес бұрын кем дегенде бір сағат бойы салқындату, хош иісті араластыруға мүмкіндік беру. Бұл жақсы текстураға арналған сәбіз және қырыққабатты жұмсартады.
- Жақсылап араластыру үшін қызмет етпей тұрып, қызмет етер алдында, күндерді және қосымша күнбағыстарды қосыңыз.
- Біреуі шикі азық-түлік диета ретінде немесе біреуі екі жағынан салат ретінде қызмет етеді.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 787 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 136 мг |
| Көмірсулар | 150 г |
| Диеталық талшық | 19 г |
| Ақуыз | 8 г |