Шошқа стейктерін пайдаланып, жолақтарға және пияз, саңырауқұлақтар, томат тұздығы және жасыл бұрыштан жасалған жеңіл кокос питомнигі рецепті.
Сізге не қажет
- 1 1/2 фунт шикі стейк, сызықтарға кесілген
- 2 ас қасық. өсімдік майы
- 1 кесек кесілген пияз
- 1 кішкентай жасыл қоңыр бұрышы, туралған
- 1 (4 унция) құрғатылған саңырауқұлақтар
- 8 унция. Томат соусы мүмкін
- 3 ас қасық. қоңыр қант
- 1 1/2 ас қасық. сірке суы
- 1 1/2 шай қасық. тұз
- 2 ас қасық.
- Worcestershire соусы
Қалай жасауға болады
- Қоңыр шошқа етін майда майда шошқа еті. Қажет болса, қағаз сүлгілерді төгіп тастаңыз.
- Шошқа щеткаларын және қалған ингредиенттерді баяу ыдысқа салыңыз. 3-тен 4 сағатқа дейін жоғары деңгейде 6-дан 8 сағатқа дейін LOW-ды жабыңыз және пісіріңіз.
- Кесеге немесе күрішке қызмет көрсетіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 379 |
| Барлығы май | 22 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 108 мг |
| Натрий | 798 мг |
| Көмірсулар | 15 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 31 г |