Шоколадсыз шоколадты шоколадты балмұздақ

Қантсыз диета туралы сөз болғанда, бұл тәтті тістің тоқтатылу жолдарын табу өте маңызды. Үйдегі рецептілерді қантсыз тәттілендіргіштерді таңдау арқылы жасау қажет болады. Жиі денсаулықты сақтауға арналған дүкендерде де шын мәнінде қантсыз таңдау жасай алмайсыз. Көптеген дүкеннен алынатын өнімдерде бал немесе қант шәрбаты сияқты қант бар немесе қантсыз, сорбитол немесе мальтитол бар болса, көптеген адамдарда асқазанға қолайсыздық тудыруы мүмкін. Міне, сондықтан оқылымды оқып-үйрену - сүйікті қантсыз тәттілендіргішті табу. Stevia және Swerve (эриткрит болып табылатын) - керемет опциялар.

Егер сен өзіңді өршіл және жақсы рецепті бар сезсеңіз , өзіңіздің қантсыз ванильді балмұздақ жасауға болады . Бұл процесте бірнеше қосымша қадамдар талап етіледі, бірақ қантқа деген сүйіспеншілікке қол жеткізу хит жолында тұрудың тиімді нұсқасы болмағандықтан азғыруға болмайтын кілт болып табылады.

Егер сіз үйдегі қантсыз ванильді балмұздақ жасамасаңыз, дүкеннен сатып алған ыңғайлы нұсқалар бар, мысалы, Breyer's Carbsmart. Бұл үйдегі рецепттің орнына жақсы жұмыс істейтін болады.

Тамақтану туралы ақпарат:

Қызмет көлемі: 1 қызметке, калория: 291, майдан алынған калория: 266, толық май: 29,5 г, қаныққан май: 18,2 г, транс майлары: 0 г, холестерол: 40 мг, натрий: 168 мг, көмірсу: 13,9 г, талшық : 9,1 г, қант: 0,3 г, белоктар: 4,8 г, витамин С: 0,%, А дәрумені: 16%, темір: 3%, кальций: 8%

Сізге не қажет

• 2 кесе
• қантсыз балмұздақ
• 1/2 стақан ауыр қаймақ
• 2 шай қасық
• Мата жасыл шай ұнтағы
• 1 шай қасық бұрыш жалбыз сығындысы
• 1/2 шыныаяқ
• какао майы немесе қантсыз шоколад чипы
• 2-ден 3 тамшы табиғи жасыл бояуды (қажет болса)

Қалай жасауға болады

1. Стендтік араластырғышта барлық ингредиенттерді (қолданылатын болса, какао майы немесе шоколадты чиптерден басқа) қойыңыз.
2. Барлығы біріктірілгенге дейін жоғары араластырыңыз.
3. Қоспаны әйнек ыдысқа құйыңыз (9 х 5 ас үй ыдысы тамаша мөлшерде) және 2-ден 3 сағатқа дейін мұздатуға арналған.
4. Егер жұмсақ құрылымды ұнатсаңыз, мұздатудан бұрын ләззат алыңыз. Қатты қырыққабат балмұздақ құрылымы үшін мұздаңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	263
Барлығы май	22 г
Қаныққан май	13 г
Қанықпаған май	6 г
Холестерин	36 мг
Натрий	21 мг
Көмірсулар	15 г
Диеталық талшық	3 г
Ақуыз	3 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)