Егер сізде блендер жоқ болса, онда сізді өзіңізге табуға кеңес беремін. Дегенмен Витамикс және сол сияқты керемет, сіз жақсы жұмсап алу үшін блендерде сәттілік жұмсаудың қажеті жоқ.
Жақсы жүзбен жаңа немесе ұқсас жаңа блендерді табыңыз да, сіз орнатасыз!
Бұл тегістік - күн сәулесінің күнделікті күндеріне мінсіз емдеу, сіз өзіңізге тәтті және салқын нәрсені қалауыңыз керек. Жаңа цитрусты апельсиндердің және кивидің дәмді, дәмді хош иістерінің барлық дәмді шырындарын ғана емес, сонымен қатар баланың жаңа шпинатын араластыруға қосады. Шпинат құрамында антиоксиданттар бар, олар денеге қажетті бірнеше қоректік заттар бар. Көкөністерді ішуден әлдеқайда жақсы тәсілі бар ма? Мен жақсырақ жол екеніне сенімді емеспін!
Тіпті одан да жақсырақ, кейде қарапайым болу үшін жаңадан емес, кішкене зімбір ұнтағын қосамын. Зімбір жүрек айнуын және басқа да қиындықтарға көмектеседі. Апельсин мен кивидің қышқыл табиғатына байланысты жанама әсерлерге көмектесу үшін аздап қосу керек деп ойлаймын. Сонымен қатар, зімбір сонымен қатар нервтерді тыныштандыратын хош иісті сезімін жандандыратын жердегі ащы ащы қосады.
Сіз не күтіп отырсыз? Күні осы Paleo-достық цитрусты жасыл зімбір салқындатушымен қуантыңыз. Сіз көбірек жеміс-жидек немесе көкөніс қосуға тырысыңыз немесе егер сіз піскен авокадо бірнеше қасық қосуға және крем-факторды диаграммаларды өшіруге шынымен құмарлықты қосу сезінесіз.
Сізге не қажет
- 2 шағын киви жемісі, теріні тазартады
- 3 апельсин, шырынды
- 1 кесе баланың шпинат
- 1 шай қасық таза имбиря, ұсақ кесілген
- 2 кесе мұз
- Қосымша: органикалық агар
Қалай жасауға болады
- Киви, шпинат, итмұрын және блендердегі жаңа сығылған апельсин шырынын орналастырыңыз. Барлық ингредиенттер біріктірілгенге дейін импульс. Содан кейін барлық басқа ингредиенттермен біріктірілмейінше, шпинат пен импульсты қосыңыз.
- Жақсы жасыл шырынды мұзға қосқаннан кейін. Импульс мұзы бұзылғанға дейін және жаңа ингредиенттермен жақсы араласады.
- Бұл сынақтан дәм тататын уақыт еді. Егер салқындатқыш ұнтақ үшін жеткілікті тәтті болмаса, шамамен 1 шай қасықтан бастап органикалық үгінді қосыңыз. Қайта қалпына келтіріп, дәмін татыңыз. Мен 3 шай қасық Agave қосу ұсынамын.
Сақтау:
3 айға дейін мұздатқышсыз контейнерде дереу ішіп немесе мұздаңыз. Сондай-ақ, келесі аптада таңертеңгі уақытта тегістеу үшін мұз айдындарында түнде мұздауға ұнамды боламын.
Қосымшалар:
Диетаға белок және омега-3 май қышқылдарын қосымша күшейту үшін жоғарғы жағына шиенің тұқымын себіңіз. Шұңқырларға осы шикарнаның артықшылықтарын алу үшін шамамен 1 ас қасық жеткілікті болады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 153 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 13 мг |
| Натрий | 182 мг |
| Көмірсулар | 23 г |
| Диеталық талшық | 5 г |
| Ақуыз | 6 г |