Мед қыша байлап, алдымен сахнаға шыққанда, ол басқа кремді таңғыштарға пайдалы балама сияқты көрінді - бұл екі ингредиент бал мен қыша туралы нашар болуы мүмкін бе? Бірақ, таң! Онда барлығымыз сүйетін кремділікті жасайтын майонез бар, ол сондай-ақ калорияларды сорады. Мәселен, бал сышаясы жоғары калориялы салаттардың тізіміне кірді.
Дегенмен, майонездің мөлшерін азайтып, майдың азайтылған нұсқасын қолданып, әлі де өзіңіздің таңбалар тізіміңізден шығармаңыз - бұл рецепт әлі күнге дейін калорияларды кесу кезінде оның кремділігін сақтайды. Ал бұл аз калориялы бал қыша хош иісі рецепті дәмді ғана емес, сонымен қатар жан-жақты да. Әрине, оны жаңа, жасыл салатпен сығуға болады, бірақ ол сондай-ақ қуырылған тауық еті үшін майытатын тұздық немесе майонез орнына сэндвич дәмі ретінде мінсіз. Әсіресе, ол түрік сэндвичтеріне ұнайды. Түрлі тағамдармен рахат алу үшін тоңазытқышта пакет пен дүкен жасаңыз.
Сізге не қажет
- 1/4 кесе Дижон қышасы
- 2 ас қасық. аз май майонезі
- 2 ас қасық. бал
Қалай жасауға болады
Дижон қыша, майонез және балды шағын ыдысқа қосыңыз. Жақсы араластырыңыз және пайдалануға дайын болғанша салқындатыңыз.
Қызмет көрсету кезінде (1 ас қасық) 32
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 44 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Натрий | 108 мг |
| Көмірсулар | 5 г |
| Диеталық талшық | 0 г |
| Ақуыз | 0 г |