Бұл қарапайым бес ингредиент пастасы печенье шоколадты рецепті дәмін татып, сіз күні бойы пісіруді өткіздіңіз. Бес ингредиентте май, су немесе тұздықтар жоқ.
Егер сіз қаласаңыз, осы рецептке көптеген ингредиенттерді қосуға болады. Тұздыққа бірнеше сарымсақты қосыңыз немесе көбірек түсті және тамақтану үшін ұсақталған қоңыр бұрышында немесе ұсақталған сәбізде араластырыңыз. Түрлі ірімшікті қолданыңыз. Немесе тауық етінің орнына тауық еті қолданыңыз.
Бұл қарапайым және дәмді рецепттерді алмұртпен және тамаша үйлену таңқурайымен немесе жасыл салатпен, саңырауқұлақ және авокадо және раушан салатымен байытатын жасыл салатпен пайдаланыңыз. Кейбір ыстық сарымсақ наны дәмі үшін және қайнатылған нанның кремді негізгі тағаммен үйлесуі үшін қажет. Десерт үшін қоңыр немесе кейбір керемет шоколадты чип печеньесін жасаңыз.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 1 пияз, туралған
- 1 (28 унция) банка спагетти соусы
- 1 шай қасық сарымсақ тұзы
- 1 шай қасық кептірілген итальяндық тұздықтар
- 1-1 / 2 фунт безендірілмеген, былғары етіксіз тауық етегі
- 14 пісірілген маникотти қабығы
- 1/2 стакан су
- 2 кесе шырыны моззарелла ірімшігі
Қалай жасауға болады
Пешті 350 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Үлкен кастрюльде зәйтүн майымен пиязды тендерге дейін 5 минутқа дейін пісіріп, әрдайым араластырыңыз, сондықтан пияз асқақталмайды немесе жанбайды. Спагетти соустарын қосып, жақсылап араластырыңыз, содан кейін ыдысты ыстықтан алыңыз.
13x9 «стақан пісіруге арналған табада, соус қоспасының 3/4 кесе құйыңыз.
Тауықтың сандарын сарымсақ тұзы мен итальяндық дәмдеуіштермен себіңіз. Тауықты 1 «текшеге кесіңіз.
Орташа ыдыста тауықтың тұздық 1/2 шыныаяқымен және ірімшіктің 3/4 кесесімен біріктіріңіз; ағаш қасықпен абайлап араластырыңыз.
Әр маникоти кеспесін тауықтың бірнеше қоспасымен толтырыңыз. Бұл аздап нашар болуы мүмкін. Сіз қаласаңыз, кішкентай қасықты пайдалануға болады, бірақ мен саусақтарымды қолданғым келеді, себебі ол оңайырақ болады. Шикі тауықты қолданғаннан кейін, қолдарыңызды сабынмен және сумен жақсы жуыңыз.
Толтырылған маникотты пісіру табағына салыңыз. Суды қалған құмырадағы спагетти соусына құйып, ыдысты жабыңыз да, жақсы шайқаңыз. Бұл қоспаны пісірме табаққа толтырылған маникотти раковиналарынан құйып, пастаны толықтай жабыңыз. Қалған 1-1 / 4 шыныаяқ моззарелла ірімшігін жабыңыз.
Пісіретін табақты фольгамен мықтап жабыстырыңыз және печенье 350 градусқа дейін 80-тен 90 минутқа дейін паста қайнатыңыз, ал паста шанышқымен тесілгенде, тостаған 165 ° F дейін мұқият дайындалады.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 670 |
| Барлығы май | 26 г |
| Қаныққан май | 8 г |
| Қанықпаған май | 11 г |
| Холестерин | 115 мг |
| Натрий | 322 мг |
| Көмірсулар | 57 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 51 г |