Тауық еті мен цуккини кеспесі бар макарон өнімдері

Сатып алынған Alfredo соусы бұл ыдысты салыстырмалы түрде жеңіл және ыңғайлы дайындауды жүзеге асырады, ал тауық, асқабақ және қызанақ комбинациясы дәмді болады.

Сіз өзіңіздің жеке Alfredo соустарын немесе басқа ірімшік тұздығыңызды қолдануға тырысыңыз. Тауыққа жаңа піскен ұнтақталған немесе пармезан ірімшігі қосылған гарнирмен бірге беріледі.

Сізге не қажет

• 4 тауықтың кеуде жартысы (безендірілмеген, теріні тазартады)
• 1/2 кесе ұн
• 1/2 шай қасық Cajun дәмдеуіштері
• 1/2 шай қасық тұз (артық дәміне қарай)
• 1 шегіртке бұрышы (дәміне қарай көп)
• 2 ас қасық зәйтүн майы
• 2 1/2 - 2 кесе цуккини (кесілген)
• 2 ас қасық лимон шырыны
• 1/2 кесе тауық сорпасы
• 1 ірі томат (қыртысы, жұқа сынықтармен қиылған)
• 1/2 кесе қуырылған қызыл бұрыш (кесілген)
• 1 кесе alfredo соусы (немесе сарымсақ alfredo соусы)
• Ыстық пісірілген лингвин немесе феттучина

Қалай жасауға болады

Тауықтың төс еті мен фунтқа пластмасса орамасын салып, жұқа қалыңдығына дейін сәлдеңіз. Тауықтың төс етінің қалған бөліктерімен қайталаңыз.

Ұнды, кажун дәмдеуішті, 1/2 шай қасық тұзды және бұрыш бұршағын біріктіріңіз. Ұн қоспасындағы тауық тауық еті.

Орташа жоғары жылудағы үлкен табақшадағы зәйтүн майын қыздырыңыз; тауыққа қосып, әр жағынан шамамен 5 минут пісіріңіз, қайнатыңыз.

Тауықты табаққа салыңыз. Қуыршықтарды қосып, шамамен 2 минут бойы саулаңыз. Лимон шырынын және тауық сорпасын қиярға салынған тауық етімен бірге табаққа қосыңыз. Орташа төмен жылуды 15-20 минут бойы жабыңыз немесе пісіріңіз немесе тауық пісірілгенге дейін. Тауықтың шанышқымен тесілген кезде шырындар таза болуы керек.

Қызанақ қырғыштарын, қуырылған қызыл бұрышты және Альфредо соусын қосыңыз. Ингредиенттерді араластыру үшін араластырыңыз. Ыстық және бөртпелі етіп болғанша пісіруді жалғастырыңыз. Дәмдерді татып, дәмдеуіштерді реттеңіз.

Ыстық пісірілген макаронмен бірге жұмыс істеңіз.

Тауық етінің тағамдық рецептілері

Қуырылған Сарымсақ және Орегано тауық еті

Жеңіл тауық пармезан

Балдың қуырылған тауықтың кеудесі

50 жеңіл тауық рецепті

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	1435
Барлығы май	81 г
Қаныққан май	21 г
Қанықпаған май	35 г
Холестерин	418 мг
Натрий	1,143 мг
Көмірсулар	33 г
Диеталық талшық	5 г
Ақуыз	138 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)