Бұл жеңіл салбыраған жасыл салат рецептісін бірнеше минут бойы бірге қоюға болады. Тайландтың жасыл салаты керемет салқындататын бәлішті дәмді тай қышқылдары мен басқа Тай рецептеріне айналдырады, бірақ күнделікті тамақтану үшін тамаша. Бұл салатта дәмді, балғын және сәл кремді, бірақ майлар мен калорияларда өте төмен қарапайым киім рецепті бар. Сіз оны қалай жұмсақ немесе татымды етіп жасай аласыз. Кеңес: салаттың екі еселенген рецептісін қосып, тоңазытқышта кез келген уақытта тез және керемет салқындатылған салат үшін қосымша ұстаңыз!
Сізге не қажет
- 1 кішкене бас ромаин немесе жапырағы салат, немесе 2 немесе 3 адамға арналған салат жасыл шөптер
- 2 жасыл (көктемгі) пияз, кесілген
- 1/2 - 1 қияр (кесу нұсқауларын төменде қараңыз)
- 1 кесе
- жаңа піскен кориандр / cilantro, шамамен туралған
- 1/2 кесе шикі насыбайгүл ұсақтап кесілген
- қосымша: кастрюльдер, настурциумдар, витаминдер немесе раушан жапырақтары сияқты гарнирге арналған гүлді гүлдер
- SALAD DRESSING: (4 және одан да көп болған жағдайда рецептті қосарланған)
- 1/2 кесе жақсы сапалы кокос сүті
- 1 ас қасық. әк шырыны
- 2 ас қасық.
- балық соусы OR вегетарианцы: 1 ас қасықты пайдаланыңыз. соя соусы және шымшу тұзы
- 1-ден 2-ге дейінгі сарымсақ түйіршіктер
- 1 шай қасық. қоңыр қант
- қосымша: 1/4 шай қасық. кептірілген чили
Қалай жасауға болады
- Салат жапырақшасын көктемгі пияз бен насыбайгүлмен қатар салат.
- Қиярды ұзын қалың далапқа ұқсас жіптерге, НЕМЕСЕ неғұрлым ресми жағдайларға бөліңіз : картоп пюреерін пайдаланыңыз және қиярды ұзын, жұқа таспаларға түсіріңіз (суретті қараңыз). Егер тілімдер жеңіл тамақтану үшін тым ұзын болса, оларды жартысын немесе үштен бір бөлігін кесіңіз.
- Қияр мен кориандрды салат ыдысына қосып, бірге құйыңыз.
- Шәркелерді жасау үшін, қант ерігенше, салатқа арналған ингредиенттерді шыныаяқпен бірге араластырыңыз. Кеңес: Кез-келген қосымша киім тоңазытқышта 2 аптаға дейін сақталуы мүмкін - тек жабылған ыдысқа немесе контейнерге қойыңыз.
- Салатты салатып құйыңыз және біріктіріңіз. Бұршақ жасыл пияз және насыбайгүлмен жоғарғы. Ыдыс-аяқты киюге болатын тағамдарды да қосуға болады. Бірден қызмет етіңіз.
Бұл киім-кешек туралы ескерту +, қызмет көрсету кеңестері:
- Ескерту: Барлығы балық соусының дәмін немесе иісін ұнатпайды (бұл рецепттің рецензенттерінің бірі ретінде анықталған). Егер сіз бөтелкеде әлі де қорлайтын деп тапсаңыз, мүмкіндігінше, сіз киімде біріктіргенде ұнатпаңыз. Бұл жағдайда рецепт бойынша вегетарианшыларға арналған нұсқауларды орындауға кеңес беремін. Мен жеке балық соусын жақсы көремін және оны тіпті тайфалық емес тағамдарда қолданамын (мұның өзі керемет Ceasar салатын етеді!).
- Бұл салатты кешкі астарда жасаған кезде, көкөністердің бәліштерін және шараптарын уақытынан бұрын дайындап, оларды бөлек ұстаңыз. Тамақтануға дайын болған кезде салат пен пастаны салат салып, пияз бен насыбайгүл үстіне үстіне үстіне бір немесе екі табақшаға немесе табаққа салыңыз.
- Тоңазытылған кезде қалың кокос жаңғағы сүтлері бірнеше дәрежеде қатты болады. Салатқа арналған киімді салқындатқан болсаңыз, оны бірнеше минут ерте алып, оны бөлме температурасында қалдырыңыз. Содан кейін оны араластырыңыз және ол пайдалануға дайын. ҚОСЫҢЫЗ!
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 180 |
| Барлығы май | 11 г |
| Қаныққан май | 9 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 995 мг |
| Көмірсулар | 20 г |
| Диеталық талшық | 8 г |
| Ақуыз | 8 г |