Бұл қытырлақ, тұзды тағамдар үшін көңіл күйде болғанда, күннің уақыты, бірақ бұл жолы қуырылған картоп чиптерінің қаптамасына және онымен бірге келген калорияларға жете бермеңіз. Оған сеніңіз немесе жоқсыз, өзіңіздің салауатты нұсқаңызды пісіруіңізге болады.
Бұл жеңіл және қытырлақ пісірілген картоп чипті чип рецепті кез келген адам үшін оңай, және, әрине, сіздің құмарлықты қанағаттандыруға қызмет етеді. Бұл рецепт дәмді терең қуырылған картоп чиптеріне ұқсайды, бұл картоптың қаншалықты кесіліп жатқандығынан туындайтын фишкалардың қытырлылығы болып табылады: картопты қиып алсаңыз, соғұрлым жақсы. Бұл жету үшін қолайлы құрал - мандат . Егер сізде кесіп жатқанда саусақтарыңызды жүзден ұстайтын қауіпсіздік қақпағы болмаса, картоптың кішірейгендіктен өте сақ болыңыз. Керісінше, өткір пышақты қолданып, біркелкі жұқа тілімдерді кесіп тастағаныңыз жөн. Және картопты тазалаудың қажеті жоқ - бұл фишкалар соншалықты нәзік, сондықтан ешкім теріге назар аудармайды.
Осы чиптерді сүйікті шұңқырлармен, сэндвичпен немесе өз бетіңізше ғана пайдаланыңыз.
Сізге не қажет
- 1 фунт картоп, 1/8 дюймдік кесектерге кесіліп, кесілген
- 1 зәйтүн майы
- 1/4 шай қасық тұзы
Қалай жасауға болады
- Пешті 450 градусқа дейін қыздырыңыз. Пісіру спрейі бар үлкен пісірме табақшаны салыңыз.
- Үлкен ыдыста картоп кесектерін біркелкі жабу үшін зәйтүн майы мен тұзбен бірге алып тастаңыз. Картоп тілімдерін дайындалған пісірме табаққа бір қабатта жайыңыз.
- Пешке қойып, 20-дан 25 минутқа дейін пісіріңіз немесе чиптер өте ашық түсті және қайнаған көрінеді. Картоптың қызарып кетпеуін және мұқият болуын қамтамасыз ету үшін мұқият болыңыз.
- Чипстерді қызмет етудің алдында толығымен суытыңыз.
Қызмет көрсету кезінде: 107 калория
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 115 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 156 мг |
| Көмірсулар | 19 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 2 г |