Пеште пісірілген күріш палауы өте оңай болады. Егер сіз қаласаңыз, күрішті қосымша дәмге қоспас бұрын майда майдаланған пияз мен сарымсақты пісіруге болады. Кейбір кесілген шөптер немесе дәмді Пармезан ірімшігі дайын тағамға керемет араластырылған. Сіз бұл рецептті ұзын астық қоңыр күрішпен жасай аласыз, егер қаласаңыз, күріш нәзік болғанға дейін ұзақ уақыт пісіріңіз.
Бұл қуырылған тауық еті, ет кескіші немесе грильден жасалған стейктермен жұмыс істеуге арналған керемет рецепт. Егер сіз пропорцияларды есте сақтаған болсаңыз, өте оңай.
Мен пештен шыққаннан кейін, осы рецепт бойынша, мұздатылған мұздатылған сәбіз бұршағын қосуды ұнатамын немесе қандай да бір түрдегі үгітілген ірімшікпен қоса, туралған кептірілген спаржа немесе жасыл бұршақтарды қосып аламын. Кейбір тостаған қарағай жаңғақтары немесе туралған печеньдер кейбір тамаша дәмдеуіштерді қосады немесе қосымша дәмдеу үшін кейбір үгітілген лимон немесе апельсин қабығын қосады.
Сізге не қажет
- 1 ас қасық зәйтүн майы
- 1 стакан пісірілген ұзын астық ақ күріш
- 2 кесе қыздырылған тауық еті немесе сорпа
- 1/2 шай қасық тұз
- ақжелегі ақ бұрыш
Қалай жасауға болады
Пешті 375 ° F дейін алдын ала қыздырыңыз. Майға төзімді кастрюльде немесе табақшада ортаңғы жоғары қызуды қыздырыңыз.
Күрішті қосып, маймен жабуға араластырыңыз және күрішті екі-үш минуттай сәлге дейін қыздырыңыз. Ыстық тауық еті, тұз және бұрыш қосып, қайнатыңыз, пешке салыңыз.
Сұйықтықты сіңіргенше палауды пісіріңіз, шамамен 20-25 минут. Пештен алып тастап, шанышқымен тастап, қызмет етіңіз.
Қоңыр күріш үшін барлық пропорцияларды бірдей ұстаңыз. 50-60 минут немесе күріш нәзік болғанға дейін пісіріңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 143 |
| Барлығы май | 3 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 240 мг |
| Көмірсулар | 26 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 3 г |