Сізге не қажет
- 4-5 қызылша қызылшасы
- 2 ас қасық. қант
- 1 ас қасық. лимон шырыны
- 1 ас қасық. рапс майы
- 1 шай қасық. тұз
Қалай жасауға болады
1. Қасқырларды жуыңыз. Олардың сабақтары мен түбін кесіңіз, бірақ қабығы жоқ. Оларды тоқыма етіп кесіп, су құйына салыңыз (қызылшаны жабу үшін жеткілікті су). Суды қайнатыңыз. Жалынды төмен, қақпақпен бұраңыз және 1 сағат 15 минут пісіріңіз.
2. Қызылшаны төгіңіз және салқындатыңыз. Содан кейін оларды тазалап, кесіңіз. Қант, лимон шырынын, май мен тұзды қосыңыз. Зауыттардың мөлшері сіздің дәміңізге сәйкес өзгеруі мүмкін екенін ескеріңіз
.3. Қақпақ және тоңазытқыш. Бұл салат бірнеше сағат бойы немесе түнде қызмет еткен кезде жақсы. Суыққа қызмет етіңіз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 173 |
| Барлығы май | 5 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 952 мг |
| Көмірсулар | 31 г |
| Диеталық талшық | 6 г |
| Ақуыз | 4 г |