Йогурт Tahini Лимон соусы - бұл тез, дәмді иіс, қой еті, қарапайым салаттар және күріш палауы. Бұл таңбаланған Қоңыз еті бар немесе Fattoush салатында ерітілген нақты айырмашылық . Мен тұтастай алғанда сүт-йогуртті толық пайдаланамын, әсіресе тұздықтарда қолданамын. Майсыз және майсыз емес нұсқаларда тұрақтандырғыштар немесе қоюландырғыштар бар, бұл соустардың түпкілікті текстурасын мінсізден кем етеді.
Ол бір апта бойы сақталады, жабылады және салқындатылады.
Сізге не қажет
- 1 кесе тегіс, дәмді емес
- йогурт
- 2 - 3 асханалық қасық tahini (жердегі күнжайым пастасы)
- 2 Жаңа лимон шырынын ас қасық
- Тамаша теңіз тұзы
- Дәмдеуге арналған жаңа жер бұрышы (міндетті емес)
Қалай жасауға болады
- Орташа ыдыста йогуртті, тахиниді және лимон шырынын біркелкі етіп араластырыңыз. Тахини мен йогуртты тегіс күйге айналдырып, біраз назар аудару қажет, сондықтан оларды бірге жұмыс істеп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сізге ұнайтын дәмге қарай тұз қосыңыз және бұрыш қосыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 53 |
| Барлығы май | 4 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Натрий | 58 мг |
| Көмірсулар | 3 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 2 г |