Жеңіл қалған тауық және картоп асқабақ рецепті

Бұл тауық еті мен картоптың асқабағы дайындалған тауық пен картоппен дайындалады. Бұл жексенбілік тауықтың түскі асының қалдықтарын пайдаланып күнделікті жақсы тамақтануды жасайды. Пісірілген шұжық тұқымын пайдаланыңыз және кептірілген картопты жеке дайындаңыз.

Бұл оңай тауық еті кесе кесілген шоколадты ірімшік немесе қытырлақ сары маймен кесілген. Ұнтақталған француз қуырылған пияз да дәмді болар еді.

Сізге не қажет

• 3 ас қасық сары май
• 8 унция кесілген саңырауқұлақтар
• 1 кесе ұсақталған пияз
• 2 ас қасық тағамдық ұн
• 1 кесе
• сүт немесе жартысы
• Қосер тұзы және жаңадан қара қара
• 2 кесе дайындалған тауық цыпты
• 2 кесе дайындалған картоп
• 1 кесе
• жұмсақ нан қалдықтары , міндетті емес
• 2 ас қасық ериді сары, міндетті емес
• 1 шыныаяқ черду немесе Monterey Jack ірімшігі, міндетті емес

Қалай жасауға болады

1. Пешті 350 F (180 C / Gas 4) деңгейіне дейін қыздырыңыз. 1 1/2 кварталдағы ыдысқа май жағыңыз.
2. Орташа ыстықта үлкен, ауыр салмақ табаққа немесе салқындатқышқа арналған қыздырылған май. Саңырауқұлақтар мен пиязды қосып, тендерге дейін және пісіргенге дейін шамамен 8 минут пісіріңіз.
3. Ұнды ыдысқа араластырыңыз. Пісіру, араластыру, 1-ден 2 минутқа дейін. Бірте-бірте сүтті немесе жартысын, араластырып, пісіруді қалыңдататынға дейін қосыңыз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.

1. Дайындалған пісірме табаққа тауық еті, картоп және саңырауқұлақ соустарын қоспаңыз.
2. Нанның ерітіндісін еріген сары маймен қапталғанға дейін итеріңіз.
3. Ірімшік нанмен ұнтақталған ұнтақталған ірімшікті себіңіз немесе себіңіз.
4. 25-30 минут, немесе ыстық және көбікше пісіріңіз.

Вариациялар

• Басқа да дайындалған көкөністерді картоппен бірге пайдалануға болады. Саңырауқұлақтардың орнына немесе одан басқа орнына 1/2 кеседен немесе одан көп дәндерден дайындалған рутабаганы немесе сәбізді қосыңыз.

Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін)
Калория	915
Барлығы май	53 г.
Қаныққан май	26 г
Қанықпаған май	18 г
Холестерин	193 мг
Натрий	1,091 мг
Көмірсулар	57 г
Диеталық талшық	6 г
Ақуыз	52 г

(Біздің рецепт бойынша тамақтану туралы ақпарат ингредиенттердің деректер базасы бойынша есептеледі және бағалау ретінде қарастырылуы керек, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін.)