Қарапайым және қарапайым вегетариандық қуыршақ рецепті. Индонезияның осы вегетариандық және вегетарианшыл рецепті бойынша темпекс индонезиялық соустарға ұқсайтын тәттілендірілген және қоюландырылған соя тұздығымен баяулатылған. Шабыт!
Егер сізге ғаламдық асхананы зерттеу ұнаса, бүкіл әлемнің вегетариандық рецепттерінің бұл жинағын тексеріңіз.
Етсіз термиялық рецепттер үшін көбірек айналдырыңыз.
Сізге не қажет
- 2 ас қасық май
- 1/2 пияз, жіңішке кесілген
- Температура 1 блок, 1/2 дюйм кубиктерге кесіліп, қуырылған
- 1 қызанақ, туралған
- 1/4 кесе соя тұздығы
- 3 ас қасық қант қанты
Қалай жасауға болады
- Үстінен 2 ас қасық майын қыздырыңыз.
- Пиязды мөлдір етіп айналдырғанша пияз мен қуыру пісіріңіз.
- Томат пен қуыруды 2-3 минутқа қосыңыз. Содан кейін соя тұздығын, қантты және ылғалдылықты қосып, жақсы қапталғанға дейін араластырыңыз. Егер тұздық тым қалың болса, аздап су құйыңыз.
- Бұқтырылған күрішке ыстық болып беріледі.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 227 |
| Барлығы май | 6 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 1,887 мг |
| Көмірсулар | 33 г |
| Диеталық талшық | 2 г |
| Ақуыз | 14 г |