Бұл вегетариандық ашытқыға арналған макарон рецептіне келсек, ол оңай және жылдам, оның вегетарианшыл және вегетеридті және дәмді, бірақ бұл әрине қиял емес. Бұл өте макарон және ірімшік емес, ал егер сіз мак-шөп пен ірімшікке ұмтылсаңыз, онда бұл сұранысты қанағаттандырудың тез және қарапайым тәсілі: ақ соустарда немесе соя сүтімен, ұнмен және сүтпен жасалған макаронның қарапайым ыдысы. май, сондай-ақ қоректік ашытқылардан дәмі көп.
Егер сіз осы ашытқы макаронының рецептін дәм татсаңыз және аздаған нәрсе әлі жоқ деп ойласаңыз, аздап сарымсақ ұнтағы, пияз ұнтағы немесе қосымша тұз қосыңыз. Немесе оны мұздатылған бұршақпен, жаңа брокколиді, бірнеше шпинат немесе туралған қызанақты араластырыңыз. Егер сіз майға алаңдамайтын болсаңыз, вегетариандық маргариннің немесе аскөк тұздыққа арналған вегетариандық ірімшіктің ас қасықына қосыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз:
Сізге не қажет
- 1 ас қасық. май (оливковое майы жақсы, бірақ кез келген жақсы)
- 1 шай қасық. ұн
- 2/3 шыныаяқ соя сүті
- 1/4 шыныаяқ
- қоректік ашытқы
- 1/2 шай қасық. қыша (міндетті емес)
- 1/2 шай қасық. сарымсақ ұнтағы
- Тұз, дәміне қарай
- 1 кесе макарон, алдын-ала пісірілген
Қалай жасауға болады
Алдымен паста дайындаған нұсқауларға сәйкес пісіріңіз. Паста дайындаған кезде соусты дайындаңыз.
Майды төмен температурада қыздырыңыз, сосын паста жасау үшін ұнға араластырыңыз. Баяу пиязды және жылынып, жиі араластырып, қалыңдатылғанға дейін қосып, содан кейін ашытқы, қыша, сарымсақ және тұзды араластырыңыз.
Бір-екі минуттай қыздырыңыз, содан кейін пісірілген макарон араластырыңыз. Дәмі мен дәмін татып көріңіз!
Сондай-ақ, қараңыз: Вегетариандық макарон рецептері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 473 |
| Барлығы май | 8 г |
| Қаныққан май | 2 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 905 мг |
| Көмірсулар | 85 г |
| Диеталық талшық | 7 г |
| Ақуыз | 14 г |