Жержаңғақ сары майы - балаларға ұнайды. Протеиннің жоғары деңгейінде, жержаңғақ сары майы хош иістендіргіштерге арналған. Бұл рецепт көптеген тағамдарды жеуге болмайтын іріктелген иттерге арналған.
Жержаңғақ сары майы тек балалар үшін ғана емес. Мен жержаңғақ сары майаманы жақсы көретін ересектердің көбін білемін.
Сізге не қажет
- 1 ноқат (15-19 унция) мүмкін
- 1/3 кесе су (жылы
- 4 ас қасық жержаңғақ майы
- 2 ас қасық
- зәйтүн майы
- 3 ас қасық лимон шырыны (немесе әк шырыны)
- 1 сарымсақ сарымсақ (ұсақталған)
- 1/4 шай қасық тұз
Қалай жасауға болады
- Азық-түлік процессорында барлық ингредиенттерді біріктіріп, шұңқырлықтың дәйектілігіне араластырыңыз. Егер ол тым қалыспаса, бір уақытта көбірек суық сумен 1 ас қасық қосыңыз.
- Жержаңғақ сары майын бірден күтіңіз немесе тоңазытқышта 3 күнге дейін сақтаңыз.
- Жаңа піскен балдыркөк, сәбіз және брокколиді қолданыңыз. Жылы пияз немесе француздық нан кубарлары да жақсы.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 48 |
| Барлығы май | 2 г |
| Қаныққан май | 0 г |
| Қанықпаған май | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 26 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 2 г |