Бұл сусындар шын мәнінде кофеинсіз ме?
Медициналық себептерге байланысты, жануарларды алу немесе түні бойы болдырмау үшін, кейбіреулер тұрақты емес орнына кофе немесе кофе ішуді таңдайды. Бірақ, егер дефакс сусындарын ішуге келсек, біз әлі де біздің жүйелерге кофеинді салып жатырмыз ба? Жауап дәл сіз ішкен нәрсеге байланысты. Алдымен, «декаф» деген сөздің шын мәнінде қандай екенін білейік.
Декафті анықтау
Кофе мен шай табиғи түрде кофеиндендірілген - сегіз унциялы кофе шыныаяқынан 80-ден 135 миллиграмға дейінгі кофеин бар; қара шайдың саны 40-тан 60 миллиграмға дейін, ал жасыл шайдың барлығы 15 миллиграмды құрайды.
Кофеинсіз немесе кофеинсіз бастапқы кофеин сияқты нәрсе жоқ, сондықтан бұл сусындар кокстаудан өтеді.
«Decaf» - «decaffeinated» немесе «decaffeination» үшін қысқа. Танымал нанымға қарамастан, декафтер «кофеинсіз» сияқты емес. Кофеинсіз өнім өнімнің кофеиннен мүлде жарамсыз екенін білдіреді, ол ешқашан болған емес. Дегенмен дефафф - бұл сусынның табиғи кофеині өндіріс барысында жойылған.
Декаф сусындардағы кофеин
Кофеинді жою үрдісі бар болса да, көптеген декафактық кофе мен шай әлі күнге дейін кофеин-бір-екі пайызға дейін болуы мүмкін. Денсаулығына қарсы талаптардың орындалмауы салдарынан кейбір декофтер сусындарында қалыпты немесе көп мөлшерде кофеин болуы мүмкін.
Кофе-кофеге келер болсаңыз, сізде таза кофеинсіз нұсқа бар (шын мәнінде онда кофеинсіз кофе бар, бірақ ол өте сирек).
Шай, алайда, бірнеше түрлі нысандарда - шөптік инфузиямен қамтамасыз етіледі, бұл кез-келген кофеиннің шай босын табуды жеңілдетеді.
Кофеин шай
Көптеген шөптердің инфузиясы ( тисан деп те аталады), әрине, кофеинсіз, дефицит шайлары табиғи түрде кофеин бар, бірақ кофеиннің көп бөлігін алып тастаған шай.
Сондықтан шын мәнінде кофеинсіз шайды іздесеңіз, мысалы, қопсытқыш қара шайды таңдамаңыз, мысалы, оған кофеин іздері болады. Оның орнына, өсімдік материалынан жасалған (шайдың жасалынған Camellia sinesis өсімдік жапырақтарына қатысты) және шын мәнінде шай болмайтын шөп шайын таңдаңыз. Қосылған бонус - көптеген дәрілік шөптер ас қорытуға көмектесу немесе дәрумендер мен антиоксиданттармен қамтамасыз ету сияқты денсаулыққа пайдалы болып табылады.
Кофеин іздерінің әсері
Кофеиннің бір-екі пайызы көп көрінбеуі мүмкін, бірақ күндізгі уақытта - сіз қанша мөлшерде ішетін болсаңыз да, бұл аз мөлшерде қосылады. Егер сіз кофеинге сезімтал болсаңыз, таңертең бірнеше кесе алғыңыз келмейді, одан кейін түстен кейінгі кружкадан кейін төсек алдындағы шоколадты шайды алып тастаңыз.