Бұл грильдегі лосось рецепті George Foreman гриліне арналған, бірақ сіз сондай-ақ қарапайым грильдегі лосось рецептісін жасауға болады. Таза шөптер мен лимон шырыны осы жеңіл грильдегі лосось рецептіне керемет дәм қосады.
Қош келдіңіз : Джордж Форман Гриль Рецепттері
Сізге не қажет
- 1/4 шыныаяқ
- лимон шырыны
- 2 ас қасық. оливковое майы көп гриль үшін
- 2 ас қасық. туралған балғын орегано
- 2 ас қасық. жаңа піскен тимьяндар
- 2 ас қасық. туралған жаңа паста
- 1 шай қасық. теңіз тұзы
- 1/2 шай қасық. жаңа жердегі қара бұрыш
- 2 фунт.
- лосося филе
Қалай жасауға болады
- Реактивті емес ыдыста лимон шырынын бірге шайқаңыз, 1 ас қасық. зәйтүн майы , шөптер, тұз және бұрыш. Лосось қосып, жақсылап жабыңыз. Джордж Форман (немесе кез-келген ішкі байланыс) грилін алдын ала қыздырған кезде лосось маринадта болсын.
- Лососьті Джордж Форман гриліне қойыңыз . 3-8 минут пісіріңіз. Пісіру уақыты лососьдің қалыңдығына байланысты болады. Джордж Форман тұрақты грильден әлдеқайда жылдам дайындалады, сондықтан лососьтті 3 минуттан кейін тексеріңіз. Егер лосось шанышқымен тазаланған кезде оңай бөлінеді және бүкіл ішінде мөлдір емес болса, ол жасалды.
Қош келдіңіз : лосось рецептілері
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 523 |
| Барлығы май | 30 г |
| Қаныққан май | 5 г |
| Қанықпаған май | 13 г |
| Холестерин | 152 мг |
| Натрий | 718 мг |
| Көмірсулар | 6 г |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 55 г |