Tofu-дің «Tofu Steak» жазуы үшін тегіс плиткаларды грильдеу менің сүйікті дәмді дүйсенбі тамақтарымның бірі.
Мұнда жұмсақ, жұмсақ, сығымдалған тофу жоқ. Бұл Tofu Steaks - бұл супер фирма, грильде алтын және дәмді түтін дәмі бар, ол әлі күнге дейін бір тонна ақуызды жинайтын етсіз ыдысқа грильдің дәмін татады.
Tofu Steaks-ді қолданатын tofu-дің сүйікті түрі - трейдер Джо-ның жоғары ақуызды Super Organ Organic Tofu компаниясы. Дәл солай айтады - SUPER фирмасы. Оны гриль жасаған кезде ол құлап қалмайды немесе бұзылмайды. Тофуды бірге ұстап қалуға тырысқан кездегі қарапайым тіркеме. Сондай-ақ, ол 14 грамм соя протеиніне қызмет көрсетеді және глютенсіз.
Егер сізде Джозеф Тьюре болмаса, басқа SuperFin Tofu брендін қолдануға болады - тек қана глютенсіз және Супер Фирма екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан ол грильде үзілмейді.
Тофу өте берік болғандықтан, грильге арналған 1/4 «тақтайшаға оңай бөлуге болады, ал жүрекке арналған бөлік үшін 1/2» қалыңырақ болады.
Осы Tofu Steaks-ді тек қана майдың майымен, жарылған қара бұрышымен және теңіз тұзымен сусындаңыз. Орташа биіктікте гриль екі жағынан шамамен 5 минуттан соң, бұл тамаша пісірілген гриль таңбалары бар алтынға дейін қызарғанша дейін.
Бұл Tofu Steaks керемет көп қырлы. Дәмді күріш пен көкөністердің жағымды түскі асқа, сондай-ақ Тофу Такосқа арналған дәмдеуіштерге және жидектерге арналған жұмыртқа дәміне жағыңыз.
Мен осы Tofu Steaks-ті барлық жазда ұзақ уақыт бойы шығарып жіберген томаттармен : Томат жапырағы Песто , Сарымсақ Песто және Чимихурри - менің үш дәмді, глютенсіз таңдаулыларым.
Сізге не қажет
- 16oz
- Трейдер Джо (немесе сүйікті глютенсіз Супер Фирма Tofu) жоғары ақуызды Super Organ Organic Tofu
- Canola майын дайындау спрейі
- Деш тұзы
- Дас бұрыш
Қалай жасауға болады
- Тоффені шайып, құрғатыңыз. Қалыңдығы ¼ «едәуір үлкенірек плиталарға құйыңыз.
- Тұз және бұрышпен қаныққан пияз бен тотықтырғышты екі жақты баяулатыңыз.
- Грильді қоспас бұрын, торларды канола майын дайындау спрейімен бүркіңіз. Орташа жоғары ыстықта грильді алдын ала қыздырыңыз.
- Гриль ыстық болғаннан кейін грильдің ортасына тефу стейктерін орнатыңыз.
- Қақпақ пен грильді төменгі жағында гриль белгісі бар алтынға дейін шамамен 5 минутқа жабыңыз. Гриль қақпағын жабу арқылы tofu стейклері мен грильін қосымша 5 минутқа аударыңыз.
- Грильден стейктерді алып тастаңыз. Бұл томат жапырағы Песто немесе басқа глютенсіз тұздықты өзіңіздің таңдауыңыз бойынша жомарт қызмет көрсетіңіз. Бірден қызмет етіңіз.
Есте сақтаңыз: Әрқашан жұмыс беттерін, ыдыс-аяқты, кастрюль мен құралдарды глютенді емес екеніне көз жеткізіңіз. Әрқашан тауар белгісін оқыңыз - барлық брендтер тең емес. Өндірушілер алдын ала ескертусіз өнімнің құрамдарын өзгерте алады. Күмән туындаған кезде, өнімнің глютенді емес екенін тексеру үшін өндірушіге хабарласпас бұрын, оны сатып алмаңыз немесе пайдаланбаңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 114 |
| Барлығы май | 7 г |
| Қаныққан май | 1 г |
| Қанықпаған май | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 49 мг |
| Көмірсулар | 3 г |
| Диеталық талшық | 1 г |
| Ақуыз | 12 г |