Бұл тағамның атауы шынайы әрі дәмді болады . Таңертеңгілік бұлшықет рецепті жұмыртқа, картоп, бекон , ірімшік, сондай-ақ туралған бұрыш пен пияздың керемет қоспасы. Бұл бәрібір бірде-бір таңғы ас .
Сізге не қажет
- 6 дюймдік Бекон, 2 дюймдік кесектерге кесіңіз
- 1/4 стакан туралған жасыл қоңыр бұрышы
- 2 ас қасық ұсақ туралған пияз
- 6 шыныаяқ пісірілген картоп
- 1/2 кесе кесілген
- өткір чеддер ірімшігі
- 6 жұмыртқа, жеңіл күйдірілген
- тұз және бұрыш дәміне қарай
Қалай жасауға болады
- Үлкен ауыр шпильде Беконды қалыпты қызудан дәм татуға дейін дайындаңыз. Бекон ағызу үшін алып тастаңыз. Беконның қопсытқыштарынан басқа 3 ас қасықтан құйыңыз.
- Тұндырғыда қалған ыдыстарды жылтыратып, қыздырыңыз. Қоңырау бұрышын, пияз және картопты қосыңыз; пісіріңіз, картоп текшелері қызарғанша абайлап араластырыңыз.
- Араластырылған ірімшікті себіңіз және ерігенше араластырыңыз.
- Жұмыртқаны қосып, жұмыртқалар орнатылғанша, пісіріңіз, жұмсақ араластырыңыз. Тұз және бұрыш қосыңыз.
- Беконды жұмыртқа үстіне шашып, ыстық етіп жағыңыз.
| Тамақтану жөніндегі нұсқаулық (қызмет көрсету үшін) | |
|---|---|
| Калория | 290 |
| Барлығы май | 13 г |
| Қаныққан май | 6 г |
| Қанықпаған май | 4 г |
| Холестерин | 231 мг |
| Натрий | 318 мг |
| Көмірсулар | 27 г. |
| Диеталық талшық | 3 г |
| Ақуыз | 16 г |